Mėlyna šviesa (425–495 nm) yra potencialiai kenksminga žmonėms, slopindama energijos gamybą mūsų ląstelėse ir ypač kenkia mūsų akims.
Laikui bėgant tai gali pasireikšti akyse kaip prastas bendras matymas, ypač naktį arba esant mažam ryškumui.
Tiesą sakant,mėlyna šviesamokslinėje literatūroje yra gerai žinoma kaip viena iš pagrindinių su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos priežasčių.
Per visą šiuolaikinę istoriją jūreiviai yra gerai žinomi dėl didesnio kataraktos dažnio dėl žvilgančios saulės šviesos, atsispindinčios vandenynuose.
Mėlynos šviesos šaltiniai
Ši kenksminga šviesa sklinda iš bet kokio tiesioginės mėlynos arba platesnio spektro baltos šviesos šaltinio, įskaitant:
vidurdienio saulė
išmaniųjų telefonų ekranai
televizorių ekranai
gatvių apšvietimas
automobilio žibintai
buitinės technologijos
ir daugiau
Kaip išvengti mėlynosios šviesos daromos žalos
Laimei, yra keletas paprastų gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte ir netgi panaikintumėte mėlynosios šviesos daromą žalą.
1. F.lux
Nemokama programinė įranga, skirta „Windows“, „Mac“, „iOS“ („Android“ „CyanogenMod“ naudotojai turi „LiveDisplay“)
Žymiai sumažina mėlynos šviesos skleidžiamą šviesą iš ekranų naktį, suteikdamas jiems šiltą oranžinį atspalvį.
2. Mėlyną šviesą blokuojantys akiniai
Oranžinio atspalvio akiniai, kurie sugeria bet kokią mėlyną šviesą, o likusią dalį praleidžia.
Visiškai apsaugo akis ryškioje šviesoje, pavyzdžiui, auginimo kambariuose arba taikant šviesos terapiją spuogams
3. Raudonos OS temos
„Windows“ / „Mac“ fono spalvas galima pakeisti į vientisą raudoną
Raudona „Google Chrome“ tema
„Android“ / „iOS“ fonus taip pat galima nustatyti į vientisą raudoną spalvą.
„Android“ / „iOS“ klaviatūros temas paprastai galima pakeisti į raudoną
4. Raudoni namų apyvokos daiktai
Pavyzdžiui, užuolaidos, antklodės, sienos ir net jūsų dėvimi drabužiai gali sukurti šiek tiek sveikesnę gyvenamąją aplinką, ypač žmonėms, turintiems akių problemų.
5. Raudonos LED lemputės
Galiausiai, veiksmingiausias būdas neutralizuoti bet kokią mėlynosios šviesos daromą žalą yra naudoti galingas raudonas lemputes.
