Dauguma kūno organų ir liaukų yra padengti kelių colių storio kaulų, raumenų, riebalų, odos ar kitų audinių sluoksniu, todėl tiesioginis šviesos poveikis yra nepraktiškas, o gal net neįmanomas. Tačiau viena iš pastebimų išimčių yra vyriškos lyties sėklidės.
Ar patartina šviesti raudona šviesa tiesiai į sėklides?
Tyrimai pabrėžia keletą įdomių sėklidžių raudonos šviesos poveikio privalumų.
Padidintas vaisingumas?
Spermos kokybė yra pagrindinis vyrų vaisingumo matas, nes spermatozoidų gyvybingumas paprastai yra ribojantis veiksnys, lemiantis sėkmingą reprodukciją (iš vyro pusės).
Sveika spermatogenezė, arba spermatozoidų susidarymas, vyksta sėklidėse, netoli androgenų gamybos Leidigo ląstelėse. Iš tiesų, šie du procesai yra labai susiję – tai reiškia, kad aukštas testosterono lygis = aukšta spermos kokybė ir atvirkščiai. Retai pasitaiko, kad vyras, kurio spermos kokybė yra maža, turi puikią testosterono lygį.
Spermatozoidai gaminami sėklidžių sėkliniuose kanalėliuose daugiapakopiu procesu, apimančiu kelis ląstelių dalijimusi ir šių ląstelių brendimą. Įvairūs tyrimai nustatė labai tiesinį ryšį tarp ATP/energijos gamybos ir spermatogenezės:
Vaistai ir junginiai, kurie apskritai sutrikdo mitochondrijų energijos apykaitą (pvz., „Viagra“, SSRI, statinai, alkoholis ir kt.), daro itin neigiamą poveikį spermos gamybai.
Vaistai / junginiai, kurie palaiko ATP gamybą mitochondrijose (skydliaukės hormonai, kofeinas, magnis ir kt.), padidina spermatozoidų skaičių ir bendrą vaisingumą.
Labiau nei kiti kūno procesai, spermos gamyba labai priklauso nuo ATP gamybos. Atsižvelgiant į tai, kad raudona ir infraraudonoji šviesa skatina ATP gamybą mitochondrijose, remiantis pirmaujančiais šios srities tyrimais, neturėtų stebinti, kad įvairiuose tyrimuose su gyvūnais nustatyta, jog raudonos / infraraudonosios bangos ilgiai skatina sėklidžių spermatozoidų gamybą ir spermatozoidų gyvybingumą. Priešingai, mėlyna šviesa, kuri kenkia mitochondrijoms (slopina ATP gamybą), sumažina spermatozoidų skaičių / vaisingumą.
Tai taikoma ne tik spermatozoidų gamybai sėklidėse, bet ir tiesiogiai laisvų spermatozoidų sveikatai po ejakuliacijos. Pavyzdžiui, atlikti apvaisinimo mėgintuvėlyje (IVF) tyrimai parodė geresnius rezultatus, esant raudonai šviesai, tiek žinduolių, tiek žuvų spermatozoidams. Poveikis ypač ryškus, kai kalbama apie spermatozoidų judrumą arba gebėjimą „plaukti“, nes spermatozoidų uodegą maitina raudonai šviesai jautrių mitochondrijų eilė.
Santrauka
Teoriškai, tinkamai pritaikyta raudonos šviesos terapija sėklidės srityje prieš pat lytinį aktą gali padidinti sėkmingo apvaisinimo tikimybę.
Be to, nuolatinė raudonos šviesos terapija kelias dienas prieš lytinį aktą gali dar labiau padidinti tikimybę, jau nekalbant apie jos sumažinimą.
Testosterono lygis potencialiai patrigubėjo?
Nuo XX a. 4-ojo dešimtmečio moksliškai žinoma, kad šviesa apskritai gali padėti vyrams gaminti daugiau androgeno testosterono. Pradiniai tyrimai, atlikti dar tuo metu, nagrinėjo, kaip izoliuoti šviesos šaltiniai ant odos ir kūno veikia hormonų lygį, ir parodė reikšmingą pagerėjimą naudojant kaitrines lemputes ir dirbtinę saulės šviesą.
Atrodo, kad šiek tiek šviesos yra naudinga mūsų hormonams. Odos cholesterolio pavertimas vitaminu D3 sulfatu yra tiesioginis ryšys. Nors galbūt dar svarbiau yra tai, kad oksidacinio metabolizmo ir ATP gamybos pagerėjimas iš raudonųjų / infraraudonųjų bangų ilgių turi platų ir dažnai nepakankamai įvertinamą poveikį organizmui. Juk ląstelių energijos gamyba yra visų gyvenimo funkcijų pagrindas.
Pastaruoju metu atlikti tyrimai dėl tiesioginių saulės spindulių poveikio, pirmiausia liemens srityje, kurie patikimai padidina vyrų testosterono lygį nuo 25 % iki 160 %, priklausomai nuo žmogaus. Tačiau tiesioginis saulės spindulių poveikis sėklidėms turi dar didesnį poveikį, padidindamas testosterono gamybą Leidigo ląstelėse vidutiniškai 200 % – tai didelis padidėjimas, palyginti su pradiniu lygiu.
Tyrimai, siejantys šviesą, ypač raudoną šviesą, su gyvūnų sėklidžių funkcija, atliekami jau beveik 100 metų. Pradiniai eksperimentai buvo skirti paukščių patinams ir mažiems žinduoliams, pavyzdžiui, pelėms, ir parodė tokį poveikį kaip lytinis aktyvumas ir atsigavimas. Sėklidžių stimuliavimas raudona šviesa buvo tiriamas beveik šimtmetį, o tyrimai beveik visais atvejais sieja jį su sveiku sėklidžių augimu ir geresniais reprodukciniais rezultatais. Naujesni žmonių tyrimai patvirtina tą pačią teoriją, parodydami potencialiai dar teigiamesnius rezultatus, palyginti su paukščiais / pelėmis.
Ar raudona šviesa ant sėklidžių tikrai daro didelį poveikį testosteronui?
Sėklidžių funkcija, kaip minėta aukščiau, priklauso nuo energijos gamybos. Nors tai galima pasakyti apie praktiškai bet kurį kūno audinį, yra įrodymų, kad tai ypač pasakytina apie sėklides.
Išsamiau paaiškinta mūsų raudonos šviesos terapijos puslapyje, raudonųjų bangų veikimo mechanizmas yra skatinti ATP (kurią galima laikyti ląstelių energijos valiuta) gamybą mūsų mitochondrijų kvėpavimo grandinėje (daugiau informacijos rasite citochromo oksidazės – fotoreceptoriaus fermento – srityje), padidinant ląstelei prieinamą energiją – tai vienodai taikoma ir Leidigo ląstelėms (testosteroną gaminančioms ląstelėms). Energijos gamyba ir ląstelių funkcija yra proporcingos, o tai reiškia, kad daugiau energijos = daugiau testosterono gamybos.
Be to, žinoma, kad viso kūno energijos gamyba, koreliuojanti su / matuojama aktyvių skydliaukės hormonų lygiu, stimuliuoja steroidogenezę (arba testosterono gamybą) tiesiogiai Leidigo ląstelėse.
Kitas galimas mechanizmas apima atskirą fotoreceptorių baltymų klasę, vadinamą „opsino baltymais“. Žmogaus sėklidėse ypač gausu įvairių šių labai specifinių fotoreceptorių, įskaitant OPN3, kurie, panašiai kaip citochromas, yra „aktyvuojami“, specifiškai veikiant šviesos bangos ilgiams. Šių sėklidžių baltymų stimuliavimas raudona šviesa sukelia ląstelių atsakus, kurie galiausiai gali padidinti testosterono gamybą, be kita ko, nors tyrimai, susiję su šiais baltymais ir medžiagų apykaitos keliais, vis dar yra pradinėje stadijoje. Šio tipo fotoreceptorių baltymų taip pat randama akyse ir, kas įdomu, smegenyse.
Santrauka
Kai kurie tyrėjai spėja, kad raudonos šviesos terapija tiesiogiai sėklidėms trumpais, reguliariais laikotarpiais laikui bėgant padidintų testosterono kiekį.
Vėliau tai gali turėti holistinį poveikį organizmui, padidinti susikaupimą, pagerinti nuotaiką, padidinti raumenų masę, stiprinti kaulus ir sumažinti kūno riebalų perteklių.
Šviesos poveikio tipas yra labai svarbus
Raudona šviesagali sklisti iš įvairių šaltinių; jo yra platesniame saulės šviesos spektre, daugumoje namų/darbo vietų šviestuvų, gatvių apšvietimo ir pan. Šių šviesos šaltinių problema yra ta, kad juose taip pat yra prieštaringų bangos ilgių, tokių kaip UV (saulės šviesos atveju) ir mėlyna (daugumos namų/gatvių apšvietimo atveju). Be to, sėklidės yra ypač jautrios karščiui, labiau nei kitos kūno dalys. Nėra prasmės naudoti naudingos šviesos, jei tuo pačiu metu panaikinate poveikį kenksminga šviesa ar per dideliu karščiu.
Mėlynos ir UV spindulių poveikis
Metabolizmo požiūriu mėlyna šviesa gali būti laikoma raudonos šviesos priešingybe. Nors raudona šviesa potencialiai pagerina ląstelių energijos gamybą, mėlyna šviesa ją pablogina. Mėlyna šviesa konkrečiai pažeidžia ląstelių DNR ir citochromo fermentą mitochondrijose, neleisdama gamintis ATP ir anglies dioksido. Tai gali būti teigiama tam tikrose situacijose, pavyzdžiui, sergant spuogais (kai žūsta probleminės bakterijos), tačiau laikui bėgant žmonėms tai sukelia neefektyvią medžiagų apykaitos būseną, panašią į diabetą.
Raudona šviesa ir saulės šviesa ant sėklidžių
Saulės šviesa neabejotinai turi teigiamą poveikį – gamina vitamino D, gerina nuotaiką, pagreitina energijos apykaitą (mažomis dozėmis) ir taip toliau, tačiau ji turi ir neigiamų pusių. Per ilgas jos poveikis ne tik praranda visą naudą, bet ir sukelia uždegimą bei pažeidimus – nudegimus saulėje, kurie galiausiai prisideda prie odos vėžio. Jautrios kūno vietos su plona oda yra ypač jautrios šiai žalai ir uždegimui dėl saulės spindulių – jokia kita kūno vieta labiau nei sėklidės.raudonos šviesos šaltiniaitokie kaip šviesos diodai, yra gerai ištirti ir, regis, neturi jokių kenksmingų mėlynųjų ir UV bangų ilgių, todėl nėra saulės nudegimo, vėžio ar sėklidžių uždegimo rizikos.
Nešildykite sėklidžių
Vyrų sėklidės dėl konkrečios priežasties kabo už liemens ribų – jos efektyviausiai veikia esant 35 °C (95 °F) temperatūrai, kuri yra dviem laipsniais žemesnė nei normali 37 °C (98,6 °F) kūno temperatūra. Daugelis šviesos terapijai naudojamų lempų ir lempučių tipų (pvz., kaitrinės, šildymo lempos, infraraudonųjų spindulių lempos, kurių bangos ilgis didesnis nei 1000 nm) išskiria daug šilumos, todėl NĖRA TINKAMOS naudoti sėklidėms. Sėklidžių šildymas bandant skleidžiant šviesą duotų neigiamų rezultatų. Vieninteliai „šalti“ / efektyvūs raudonos šviesos šaltiniai yra LED.
Esmė
Raudona arba infraraudonųjų spindulių šviesa išLED šaltinis (600–950 nm)buvo tirtas dėl naudojimo vyrų lytinėms liaukoms
Kai kurie galimi privalumai išsamiai aprašyti aukščiau.
Saulės šviesa taip pat gali būti naudojama sėklidėms, bet tik trumpą laiką ir tai nėra be rizikos.
Venkite mėlynos/UV spindulių poveikio.
Venkite bet kokių kaitinamųjų lempų / šildymo lempų.
Labiausiai ištirta raudonos šviesos terapijos forma yra LED ir lazeriai. Optimaliausios atrodo matomos raudonos (600–700 nm) LED šviesos.