Ar raudonos šviesos terapija gali padidinti raumenų jėgą?

Australijos ir Brazilijos mokslininkai ištyrė šviesos terapijos poveikį 18 jaunų moterų raumenų nuovargiui.

Bangos ilgis: 904nm Dozė: 130J

Šviesos terapija buvo skiriama prieš mankštą, o pratimą sudarė vienas 60 koncentrinių keturgalvių susitraukimų rinkinys.

Moterys, kurios prieš mankštą gavo lazerio terapiją, „žymiai sumažino raumenų nuovargį“ ir „sumažino juntamo krūvio įvertinimą“.

Šviesos terapija „padidino didžiausią sukimo momentą, laiką iki didžiausio sukimo momento, bendrą darbą, vidutinę galią ir vidutinį didžiausią sukimo momentą“.

Tyrimo metu padaryta išvada, kad šviesos terapija „buvo veiksminga mažinant nuovargį ir padidinant raumenų našumą“ jaunoms moterims.