Nors soliariumų lovų keliama UV spinduliuotės rizika yra žinoma, šilumos smūgis yra mažiau aptariamas, bet realus pavojus, ypač netinkamai naudojamas. Koncentruotas karštis ir uždara soliariumų erdvė gali pakelti jūsų kūno temperatūrą virš saugių ribų ir sukelti šią gyvybei pavojingą būklę. Panagrinėkime, kodėl taip nutinka, kam gresia pavojus ir kaip apsisaugoti.
1. Kodėl soliariumai gali sukelti šilumos smūgį: perkaitimo mokslas
Šilumos smūgis įvyksta, kai kūnas negali atvėsti ir jo pagrindinė temperatūra pakyla virš 40 °C. Soliariumas sukuria tam idealias sąlygas, derindamas du pagrindinius veiksnius:
Koncentruota šilumos išsklaidymas: Soliariumo lemputės generuoja didelę šilumą (dažnai 38–49 °C lovos viduje), kad sušildytų odą įdegiui. Kitaip nei natūrali saulės šviesa, kur oro srautas ir šešėlis padeda reguliuoti temperatūrą, soliariumuose ši šiluma sulaikoma mažoje, uždaroje erdvėje.
Sutrikusi vėsinimo sistema: Gulint soliariume, kūnas yra statinėje padėtyje, todėl prakaitas negali lengvai išgaruoti (dėl ribotos oro cirkuliacijos ir sąlyčio su soliariumo paviršiumi). Dėl to sutrinka pagrindinis kūno vėsinimo mechanizmas, todėl greitai kaupiasi karštis.
2. Kam kyla didesnė rizika?
Šilumos smūgį gali gauti kiekvienas, besinaudojantis soliariumu, tačiau tam tikroms grupėms kyla didesnis pavojus. Tai apima:
Žmonės, turintys jau esamų ligų: sergantys širdies ligomis, diabetu, nutukimu ar skydliaukės sutrikimais, nes šios ligos sumažina organizmo gebėjimą reguliuoti temperatūrą.
Dehidratuoti asmenys: jei prieš naudojimą arba jo metu negeriate pakankamai vandens, jūsų kūnas turi mažiau skysčių prakaitui gaminti, todėl padidėja perkaitimo tikimybė.
Ilgi arba dažni seansai: deginimasis soliariume ilgiau nei 15–20 minučių (arba kelis kartus per dieną) padidina šilumos poveikį, kurį jūsų kūnas gali atlaikyti.
Vaikai, paaugliai ir vyresnio amžiaus suaugusieji: jaunesnių kūnų termoreguliacijos sistemos dar nėra iki galo išsivysčiusios, o vyresnio amžiaus suaugusiųjų sistemos su amžiumi silpnėja.
Vaistų vartotojai: Tokie vaistai kaip antihistamininiai vaistai, antidepresantai ar kraujospūdį mažinantys vaistai gali sutrikdyti prakaitavimą, padidindami šilumos smūgio riziką.
3. Įspėjamieji šilumos smūgio nuo soliariumo požymiai
Šilumos smūgis progresuoja greitai – žinojimas apie simptomus gali padėti greitai reaguoti. Nedelsdami nustokite naudotis soliariumu ir kreipkitės pagalbos, jei pastebite:
Aukšta kūno temperatūra: liečiant jaučiamas itin karštas jausmas (sunkiais atvejais neprakaituojama, nes organizme trūksta skysčių).
Neurologiniai simptomai: sumišimas, galvos svaigimas, nerišli kalba, galvos skausmai ar traukuliai.
Fizinis diskomfortas: pykinimas, vėmimas, padažnėjęs širdies plakimas arba dusulys.
Odos pokyčiai: paraudusi, karšta ir sausa oda (ne vėsi ar lipni, nes tai rodo lengvesnį karščio išsekimą).
4. Kaip išvengti šilumos smūgio naudojantis soliariumu
Galite sumažinti riziką laikydamiesi šių paprastų taisyklių:
Palaikykite hidrataciją: 30 minučių prieš sesiją išgerkite 230–350 ml vandens, o po to – dar gurkštelėkite. Venkite kofeino ar alkoholio, kurie dehidratuoja organizmą.
Ribotas seanso laikas: laikykitės gamintojo rekomenduojamo laiko (paprastai 10–15 minučių pirmą kartą naudojantiems) ir niekada neviršykite 20 minučių vienam seansui.
Tarp seansų darykite pertraukas: prieš vėl naudodamiesi soliariumu, palaukite bent 48 valandas, kad jūsų kūnas atvėstų ir atsigautų.
Patikrinkite soliariumo temperatūrą: jei soliariumas per karštas (pvz., paviršius nudegina ranką), paprašykite personalo jį pakeisti arba parinkti kitą gultą.
Įsiklausykite į savo kūną: jei bet kuriuo metu jaučiate galvos svaigimą, perkaitimą ar pykinimą, nedelsdami nutraukite sesiją ir pereikite į vėsią, pavėsingą vietą.
5. Paplitę mitai apie soliariumus ir karštį
1 mitas: „Soliariumuose naudojami tik UV spinduliai – jie neįkaista pakankamai, kad ištiktų šilumos smūgis.“
Faktas: Net ir mažos galios soliariumai generuoja pakankamai šilumos, kad pakeltų kūno temperatūrą. Uždari modeliai sulaiko šią šilumą, todėl kai kuriems naudotojams perkaitimas neišvengiamas.
2 mitas: „Šilumos išsekimas yra tas pats, kas šilumos smūgis – tiesiog ilsėkitės ir gerkite vandenį.“
Faktas: Šilumos išsekimas yra lengvesnis (simptomai yra prakaitavimas, silpnumas ir vėsi oda) ir gali būti gydomas poilsiu. Šilumos smūgis yra medicininė pagalba – atidėtas gydymas gali sukelti organų pažeidimus ar mirtį.
3 mitas: „Įdegio losjonai su bronzantais apsaugo nuo šilumos smūgio.“
Faktas: Bronzantai tik patamsina odos išvaizdą – jie nevėsina kūno ir neapsaugo nuo perkaitimo. Kai kurie losjonai netgi gali sulaikyti šilumą, taip padidindami riziką.
Svarbiausios išvados
Taip, soliariumas gali sukelti šilumos smūgį – dėl uždaros patalpos šilumos ir sutrikusio vėsinimo tai kelia rimtą pavojų.
Šilumos smūgis yra pavojingas gyvybei – atminkite įspėjamuosius ženklus ir nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei juos patiriate.
Prevencija paprasta: gerti pakankamai vandens, riboti seansų laiką ir klausytis savo kūno.
Nors soliariumų keliama UV spindulių rizika (odos vėžys, senėjimas) yra plačiau žinoma, šilumos smūgis yra kritinis pavojus, kurio nereikėtų ignoruoti. Teikite pirmenybę savo kūno saugumui, o ne laikinam įdegiui.
Jei norite turėti po ranka trumpą nuorodą, galiu sudaryti soliariumo saugos kontrolinį sąrašą, įskaitant pasiruošimą prieš seansą, įspėjamuosius ženklus ir priežiūrą po seanso, kad padėčiau išvengti su karščiu susijusios rizikos. Ar tai jums būtų naudinga?