Nėštumas kelia daug klausimų apie tai, kas yra saugu, ir soliariumo naudojimas nėra išimtis. Trumpas atsakymas yra ne – sveikatos priežiūros specialistai visuotinai pataria nesinaudoti soliariumu nėštumo metu dėl rimtos rizikos tiek jums, tiek jūsų besivystančiam kūdikiui. Išanalizuokime pagrindinius pavojus, dažniausiai pasitaikančius klaidingus įsitikinimus ir saugesnes alternatyvas, kaip išlikti patogiam.
1. Didžiausia soliariumų keliama rizika nėštumo metu
Nėštumas keičia jūsų organizmo gebėjimą reguliuoti temperatūrą ir reaguoti į stresą, todėl soliariumo naudojimas yra daug rizikingesnis nei įprastai. Pagrindiniai pavojai:
Perkaitimas (hipertermija): soliariumuose karštis išlieka uždaroje erdvėje, o nėštumas sumažina organizmo gebėjimą atvėsti. Pirmąjį trimestrą aukštesnė nei 39 °C (102,2 °F) vaisiaus kūno temperatūra gali sukelti apsigimimus, įskaitant nervinio vamzdelio defektus, tokius kaip spina bifida, arba net persileidimą.
Padidėjęs odos jautrumas: dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu oda tampa labiau linkusi į deginimą, niežulį ir pigmentacijos pokyčius (pvz., melazmą). Soliariumo UV spinduliai sustiprina šias problemas, sukeldami skausmingus nudegimus saulėje arba nuolatines tamsias dėmes.
Dehidratacija: Soliariumas sukelia prakaitavimą, o nėščioms moterims reikia papildomų skysčių placentai ir kūdikiui palaikyti. Dehidratacija dėl soliariumo gali sukelti galvos svaigimą, mažą vaisiaus vandenų kiekį arba priešlaikinius susitraukimus.
Ilgalaikis odos pažeidimas: nėštumas pats savaime nepadidina odos vėžio rizikos, tačiau saulės vonių metu susidarantys UV spinduliai (žinomas kancerogenas) padidina melanomos ar kitų odos vėžio rūšių išsivystymo tikimybę vėlesniame gyvenime – ši rizika išlieka ir po nėštumo.
2. Paplitę mitai apie soliariumus ir nėštumą
Daugelis žmonių tiki mitais, teigiančiais, kad soliariumas yra saugesnis, tačiau šie mitai nėra pagrįsti mokslu:
1 mitas: „Trumpi užsiėmimai tinka, nes neperkaisiu.“
Faktas: net 5–10 minučių soliariume gali tiek pakelti kūno temperatūrą, kad tai pakenktų kūdikiui, ypač ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Jūsų kūno termoreguliacijos sistema jau yra apkrauta, todėl nėra „saugaus“ trumpo seanso.
2 mitas: „Man reikia soliariumo, kad kūdikis gautų vitamino D.“
Faktas: Soliariumas yra pavojingas būdas gauti vitamino D. Vietoj to, gydytojas greičiausiai rekomenduos prenatalinius vitaminus su vitaminu D (paprastai 600–800 TV per dieną) arba saugius maisto šaltinius (pvz., praturtintą pieną, lašišą ar kiaušinius). Trumpas, pavėsyje praleistas laikas lauke (10–15 minučių per dieną) taip pat padidina vitamino D kiekį nepažeidžiant UV spindulių.
3 mitas: „Soliariumai neturi įtakos kūdikiui, nes UV spinduliai nepasiekia gimdos.“
Faktas: Nors UV spinduliai tiesiogiai į gimdą neprasiskverbia, soliariumų šiluma tai daro. Didžiausia grėsmė čia yra perkaitimas, kuris kenkia besivystantiems kūdikio organams – net jei patys spinduliai jų neliečia.
3. Saugesnės alternatyvos nėštumo komfortui
Jei pasiilgstate šilumos jausmo arba norite išvengti „blyškumo“, išbandykite šias nėštumui saugias parinktis:
Ramus laikas lauke: pasėdėkite pavėsyje (pvz., po medžiu ar skėčiu) 15–20 minučių per dieną. Gausite gryno oro ir švelnios šilumos be UV spindulių ar perkaitimo rizikos.
Savaiminio įdegio priemonės: naudokite nėštumo metu saugius savaiminio įdegio produktus (ieškokite hipoalerginių, bekvapių formulių), kad laikinai suteiktumėte švytėjimo. Pirmiausia išbandykite nedidelį odos plotą, kad išvengtumėte dirginimo.
Šiltas dušas / vonia: trumpa, šilta vonia (vandens temperatūra turi būti žemesnė nei 37,8 °C) gali padėti atsipalaiduoti per daug nepakeliant kūno temperatūros.
4. Ką daryti, jei naudojotės soliariumu dar nežinodami, kad esate nėščia
Jei netyčia ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu pasinaudojote soliariumu, nepanikuokite – kito vizito metu būtinai pasakykite gydytojui. Jis gali stebėti jūsų kūdikio vystymąsi (pvz., ultragarsu) ir jus nuraminti. Vienas trumpas seansas greičiausiai nepadarys rimtos žalos, tačiau svarbu vengti jo naudojimo ateityje.
Svarbiausios išvados
Nėštumo metu soliariumas nėra saugus – kyla perkaitimo, apsigimimų, odos pažeidimų ir dehidratacijos rizika.
„Saugios“ seanso trukmės nėra, o mitai apie vitaminą D ar UV spindulių prasiskverbimą yra neteisingi.
Dėl komforto ir pasitikėjimo savimi laikykitės gydytojo rekomenduojamų vitamino D šaltinių, savaiminio įdegio priemonių arba švelnaus laiko lauke.
Jūsų kūdikio sveikata yra svarbiausias prioritetas nėštumo metu, o vengti soliariumų yra paprastas būdas sumažinti nereikalingą riziką. Jei turite klausimų apie saugumą nėštumo metu, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Jei ieškote nėštumo metu skirtų savęs priežiūros patarimų, galiu sudaryti saugaus nėštumo gerovės kontrolinį sąrašą, įskaitant odos priežiūros, drėkinimo ir atsipalaidavimo idėjas, kad padėčiau jums jaustis kuo geriau be rizikos. Ar tai jums būtų naudinga?