Trumpas atsakymas: ne, jums nereikia visiškai nusirengti, tačiau maksimalus odos atidengimas pagerina rezultatus. Štai išsamus vadovas, kuris padės jums apsispręsti:
1. Kaip drabužiai veikia raudonos šviesos terapiją
Plika oda = geriausias įsisavinimas
Raudona ir artimojo infraraudonojo spektro (NIR) šviesa geriausiai prasiskverbia pro odą, kai jos netrukdo.
Drabužiai (ypač stori audiniai, pavyzdžiui, džinsas ar poliesteris) gali blokuoti arba išsklaidyti šviesą, taip sumažindami efektyvumą.
Ploni, šviesios spalvos drabužiai = dalinė nauda
Jei kuklumas yra svarbus, balta medvilnė arba spandeksas (pvz., sportinė apranga) praleidžia šiek tiek šviesos.
Venkite tamsių/juodų audinių – jie sugeria šviesą, o ne ją praleidžia.
Nuogų ir pridengtų asmenų studijos
Tyrimai (pvz., 2017 m. žurnale „Journal of Photomedicine“ atliktas tyrimas) rodo, kad tiesioginis odos sąlytis duoda 30–50 % geresnių rezultatų kolageno gamyboje ir žaizdų gijime.
2. Kada nusirengti, o kada apsirengti
Nusirenkite, kad gautumėte maksimalią naudą, jei taikotės:
✅ Raukšlės, randai ar strijos (pvz., pilvo, šlaunų, krūtinės).
✅ Raumenų / sąnarių skausmas (pvz., nugaros, kelių, pečių).
✅ Aknė arba psoriazė (šviesa turi tiesiogiai pasiekti pažeistą odą).
Galite likti iš dalies apsirengę, jei:
✅ RLT naudojimas nuotaikai / cirkadiniam ritmui nustatyti (svarbiausia yra akių ir veido ekspozicija).
✅ Dėvėti minimalius, šviesių spalvų drabužius (pvz., sportinę liemenėlę + šortus).
✅ Viešoje arba bendroje erdvėje (daugelyje klinikų suteikiami vienkartiniai apatiniai / chalatai).
3. O kaip dėl apatinių drabužių ar maudymosi kostiumėlių?
Pasirinkite minimalią aprėptį:
Vyrams: trumpikės arba bokserinės kelnaitės (venkite storų siūlių).
Moterims: bikini arba kūno spalvos apatiniai (tamsios spalvos blokuoja šviesą).
Maudymosi kostiumėliai tinka, bet gali palikti įdegio raukšles.
4. Akių apsauga ir priedai
Akys: Visada dėvėkite apsauginius akinius (raudona šviesa yra ryški, bet nekenkia UV spinduliams).
Papuošalai: Nuimkite metalinius daiktus (jie gali netolygiai atspindėti šviesą).
5. Ko tikėtis viešuose / klinikiniuose užsiėmimuose
Daugumoje profesionalių RLT lovų (pvz., SPA centruose ar dermatologijos klinikose) galima užtikrinti privatumą tokiomis galimybėmis kaip:
Vienkartiniai apatiniai.
Privatūs persirengimo kambariai.
Chalatai daliniam pridengimui.
Nuogumas nebūtinas – personalas jus nukreips atsižvelgdamas į gydymo tikslus.
6. Naudojimas namuose ir profesionalus naudojimas
Aprangos pasiūlymų nustatymas
Namuose geriausiems rezultatams pasiekti dėvėkite nuogą arba minimaliai aprengtą aprangą.
SPA / klinika Laikykitės įstaigos nurodymų (dažnai pateikiamos apdangalų pakuotės).
Galutinės rekomendacijos
Odos / plaukų privalumams: atidengkite plikas tikslines vietas (pvz., veidą, rankas, kojas).
Bendrai gerovei: lengvi drabužiai tinka, jei visiškas nuogumas nepatogiai atrodo.
Visada saugokite akis ir venkite tamsių audinių.