Ar soliariumuose yra vitamino D?

Soliariumasneturi vitamino D, bet jiegali paskatinti jūsų organizmą jį gaminti—su didelėmis išlygomis.

Štai ką reikia žinoti:

Kaip gaminamas vitaminas D

• Vitaminas D gaminamas jūsų odoje, kai ji yra veikiamaUVB spinduliuotėnuo saulės šviesos.

• Kai kurios soliariumų lovos skleidžiaUVB, bet dauguma jų pirmiausia skleidžiaUVA, kurisnepadedasu vitamino D gamyba ir sukelia didesnį odos senėjimą bei vėžio riziką.

Problemos naudojant soliariumus vitaminui D gauti

1. Nepatikimas UVB spinduliavimas

   • Dauguma šiuolaikinių soliariumų yra skirti kosmetiniam įdegiui ir skleidžia daugiausiaUVA, taigi jiegamina mažai arba visai negamina vitamino D.

2. Didelė rizika sveikatai

   • Soliariumaspadidinti odos vėžio riziką, įskaitant mirtinusmelanoma.

   • Net ir trumpas apsilankymas soliariume galipažeisti odos DNR.

3. Yra geresnių šaltinių

   • Papildaiirmitybos šaltiniai(pvz., riebi žuvis, praturtintas pienas arba kiaušiniai) yrasaugesnis ir efektyvesnis.

   • Tiesiog10–15 minučių saulės spinduliųkelis kartus per savaitę (priklausomai nuo jūsų odos tipo ir vietos) gali suteikti pakankamai vitamino D.