Nudegimas saulėje – tai skausmingas priminimas apie tai, kokie stiprūs gali būti saulės spinduliai. Nors po per didelio deginimosi saulėje neišvengiama paraudimų ir sudirginimo, daugelis žmonių nori žinoti, kaip greičiau išgyti. Raudonosios šviesos terapija, kuri dažnai naudojama odos priežiūroje, gali būti sprendimas. Bet ar raudonosios šviesos terapija padeda nudegti saulėje? Apžvelgsime, kaip ši terapija veikia ir kaip ji gali padėti jūsų nudegusiai odai.
Saulės nudegimo supratimas
Nudegimas saulėje atsiranda, kai jūsų oda yra veikiama per daug saulės UV spindulių. Tai pažeidžia odos ląsteles ir sukelia uždegimą. Paraudimas ir skausmas yra jūsų kūno būdas pranešti, kad kažkas negerai. Kai kuriems žmonėms gali būti šiek tiek skauda, tačiau kitiems gali atsirasti odos lupimasis arba pūslės.
Trumpalaikis saulės nudegimo poveikis
Trumpalaikėje perspektyvoje nudegimas saulėje gali sukelti paraudimą, patinimą ir deginimo pojūtį. Šie simptomai dažnai pasireiškia per kelias valandas nuo saulės poveikio ir gali trukti kelias dienas. Diskomfortas gali būti nuo lengvo dirginimo iki gana stipraus, todėl net ir paprasčiausios užduotys gali atrodyti sudėtingos.
Ilgalaikis pakartotinio nudegimo saulėje poveikisPakartotinis nudegimas saulėje gali sukelti rimtesnių odos problemų, įskaitant priešlaikinį senėjimą (raukšles, dėmes ir elastingumo praradimą) ir netgi padidėjusią odos vėžio riziką. Tai primena, kad turime rūpintis savo oda ne tik tada, kai nudegame saulėje, bet ir ilgainiui.
Kas yra raudonos šviesos terapija?
Kaip veikia raudonos šviesos terapijaRaudonos šviesos terapija naudoja žemo bangos ilgio raudoną šviesą, kuri patenka į odą. Tai stimuliuoja odą atsinaujinti, mažina uždegimą ir skatina gijimą. Idėja paprasta: šviesa suaktyvina natūralius organizmo procesus, kad paspartėtų atsistatymas ir pagerėtų odos sveikata.
Raudonos šviesos terapijos prietaisų tipai
Yra įvairių raudonos šviesos terapijos prietaisų. Rasite nešiojamų prietaisų, panelių ir net viso kūno lovų. Raudonos šviesos terapijos lovos ypač gerai tinka vienu metu gydyti didelius odos plotus, todėl idealiai tinka bendram odos atjauninimui.
Raudonosios šviesos terapija populiariai taikoma spuogų, raukšlių gydymui ir žaizdų gijimui. Ji taip pat populiarėja malšinant skausmą ir uždegimą. Tai gana naujas saulės nudegimų gydymo metodas, tačiau vis daugiau žmonių atranda, kaip jis gali padėti saulės pažeistai odai.
Kaip raudonos šviesos terapija padeda nudegimams saulėje?
Vienas iš tiesioginių raudonos šviesos terapijos privalumų gydant nudegimus saulėje yra jos gebėjimas sumažinti uždegimą. Nudegimas saulėje sukelia odos patinimą ir paraudimą, o tai gali sukelti skausmą. Raudonos šviesos terapija gali padėti padidinti kraujotaką pažeistoje vietoje ir pagreitinti gijimo procesą.
Tai taip pat padeda odai gyti. Saulės nudegimas sukelia odos ląstelių suirimą ir pažeidimą. Raudonosios šviesos terapija padeda odai atsinaujinti, padidindama kolageno gamybą, kuri yra labai svarbi odos regeneracijai. Tai pagreitina gijimo procesą ir padeda greičiau pasijusti geriau.
Skausmo ir diskomforto malšinimas
Nudegimas saulėje gali sukelti daug diskomforto, dėl kurio kasdienė veikla gali tapti nepakeliama. Raudonosios šviesos terapija gali padėti sumažinti šį skausmą, padidindama kraujotaką ir sumažindama patinimą. Šviesa prasiskverbia giliai į odą, todėl sumažėja jautrumas skausmui ir deginimo pojūtis.
Tai taip pat skatina kolageno gamybą, kuri yra svarbi odos stangrumui ir jaunatviškumui išlaikyti. Kai jūsų oda nudega saulėje, ji pažeidžiama ir praranda dalį natūralaus kolageno. Raudonosios šviesos terapija gali padėti jūsų odai gaminti daugiau kolageno, kuris gali atkurti odos struktūrą. Tai padeda atkurti natūralų odos elastingumą ir sumažina nudegimo žymių matomumą.
Moksliniai įrodymai, patvirtinantys raudonos šviesos terapijos veiksmingumą saulės nudegimams gydytiPagrindiniai raudonos šviesos terapijos ir odos gijimo tyrimaiKeletas tyrimų parodė, kad raudonos šviesos terapija gali pagreitinti odos audinių gijimą. Viename tyrime, kuris buvo paskelbtas žurnale „Fotochemija ir fotobiologija“, nustatyta, kad raudonos šviesos terapija padėjo sumažinti uždegimą ir pagreitinti gijimą pacientams, turintiems odos pažeidimų. Nors dar reikia atlikti daugiau tyrimų apie raudonos šviesos terapiją saulės nudegimams gydyti, iki šiol atlikti tyrimai rodo, kad ji paprastai gali padėti gydyti odos pažeidimus.
Ką mano ekspertai
Ekspertai mano, kad raudonos šviesos terapija gali būti labai svarbi atsigaunant po nudegimų saulėje. Odos gydytojų teigimu, įrodyta, kad raudonos šviesos terapija pagerina odos būklę, mažindama uždegimą ir didindama kolageno gamybą. Daugelis žmonių tikisi, kad ji gali padėti nuo nudegimų saulėje.
Geriausia raudonos šviesos terapijos taikymo saulėje praktika
Kada reikėtų pradėti gydymą? Geriausias laikas pradėti naudoti raudonos šviesos terapiją nuo nudegimų saulėje yra tada, kai pastebite pirmuosius paraudimo požymius. Kuo anksčiau pradėsite, tuo geriau.
Kiek laiko tai reikėtų daryti ir kaip dažnai?
Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš raudonos šviesos terapijos, kelis kartus per savaitę atlikite trumpus seansus (10–15 minučių). Jei prietaisą naudojate namuose, būtinai laikykitės gamintojo nurodymų dėl seansų trukmės ir dažnumo, kad išvengtumėte per didelio naudojimo.
Saugos priemonės
Raudonos šviesos terapija paprastai yra saugi, tačiau reikia atsižvelgti į kelis dalykus. Jei turite itin jautrią odą arba atvirus nudegimus saulėje, venkite naudoti raudonos šviesos terapiją tose vietose, kol oda šiek tiek sugis.
Kiti būdai gydyti saulės nudegimus
Galite įsigyti kremų ir losjonų su alaviju arba hidrokortizonu, kuriuos galite tepti ant pažeistos vietos. Šie kremai gali suteikti greitą vėsinamąjį poveikį ir padėti drėkinti odą.
Natūralios priemonėsTaip pat galite naudoti natūralias priemones, kad palengvintumėte saulės nudegimo sukeltą diskomfortą. Tai vėsios vonios, žalioji arbata ir agurko griežinėliai. Tačiau jos suteikia tik laikiną palengvėjimą. Raudonosios šviesos terapija gali skatinti ilgalaikį gijimą.
Hidratacijos ir mitybos patarimaiSaulės nudegimai gali dehidratuoti odą, todėl svarbu gerti daug vandens. Valgant maistą, kuriame gausu antioksidantų, pavyzdžiui, uogas ir žalias daržoves, taip pat galima padėti palaikyti odos gijimą iš vidaus.
Geriausias būdas naudoti raudonos šviesos terapiją su kitais gydymo būdais yra naudoti juos kartu. Tai gali pagreitinti gijimą. Kremas vėsina odą, o raudonos šviesos terapija veikia giliau, skatindama gijimą ląstelių lygmenyje.
Tai taip pat gali padėti jūsų odai išlikti sudrėkintai. Tai svarbu norint atsigauti po nudegimo saulėje, nes sausa oda gali sulėtinti gijimo procesą.
Tai taip pat gali padėti sumažinti lupimosi riziką, kuri gali būti ir nemaloni, ir negraži. Raudonosios šviesos terapija gali padėti sumažinti šio lupimosi tikimybę, todėl jūsų oda greičiau atrodys ir jausis geriau.
Tinkamo raudonos šviesos terapijos prietaiso pasirinkimas nuo saulės nudegimo
Jei nudeginote saulėje nedidelius, lokalius plotus, rankiniai raudonos šviesos terapijos prietaisai yra puikus pasirinkimas. Jie leidžia sutelkti dėmesį į konkrečias vietas, kuriose nudegimas saulėje yra intensyviausias.
Didesniems plotams skirtos plokštės ir lovos
Didesniems nudegimams saulėje viso kūno raudonos šviesos terapijos lovos arba plokštės gali vienu metu apdoroti didesnes kūno dalis. Jos idealiai tinka nudegimams, apimantiems didesnį plotą, pavyzdžiui, nugarą ar kojas.
Pagrindinės savybės, į kurias reikia atkreipti dėmesį
Renkantis raudonos šviesos terapijos prietaisą, ieškokite tinkamo bangos ilgio (apie 600–650 nm raudonos šviesos), kad būtų užtikrintas optimalus odos gijimo efektyvumas.
Galima raudonos šviesos terapijos rizika ir apribojimai nuo saulės nudegimo
Lengvas šalutinis poveikis
Raudonosios šviesos terapija paprastai yra saugi, tačiau kai kuriems vartotojams gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, pvz., laikinas odos paraudimas ar dilgčiojimas. Šis poveikis paprastai išnyksta po kelių valandų.
Kada vengti raudonos šviesos terapijos
Jei nudegimas saulėje yra stiprus, yra pūslių ar atvirų žaizdų, raudonosios šviesos terapijos geriausia vengti, kol oda nepradės gyti. Jei nesate tikri, geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Raudonosios šviesos terapija nepakeičia apsaugos nuo saulės. Visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones ir apsauginius drabužius, kad išvengtumėte nudegimų saulėje.
Išvada
Raudonosios šviesos terapija yra perspektyvi gydant nudegimus saulėje, nes mažina uždegimą, skatina gijimą ir malšina diskomfortą. Nors tai nėra panacėja, ji tikrai gali padėti greičiau pasveikti, kai naudojama kartu su kitais gydymo būdais. Taigi, kitą kartą nudegę saulėje, pabandykite į savo sveikimo planą įtraukti raudonosios šviesos terapiją – ji gali padėti jūsų odai.