Tolimųjų infraraudonųjų spindulių terapija ir raudonosios šviesos terapija dažnai minimos kartu diskusijose apie sveikatingumą ir atsigavimą. Nors abi šios terapijos naudoja šviesos energiją sveikatai palaikyti, jų mechanizmai, bangos ilgiai ir biologinis poveikis iš esmės skiriasi.
Supratimas apie skirtumą tarp tolimosios infraraudonosios ir raudonosios šviesos terapijos padeda vartotojams pasirinkti veiksmingiausią variantą savo tikslams pasiekti.
Kas yra tolimoji infraraudonųjų spindulių terapija?
Tolimųjų infraraudonųjų spindulių (FIR) terapija naudoja elektromagnetinius bangų ilgius, paprastai nuo 3 μm iki 100 μm, kurie nepatenka į matomos šviesos spektrą.
Užuot tiesiogiai stimuliavęs ląsteles, tolimoji infraraudonoji spinduliuotė veikia pirmiausia skleisdama giliai spinduliuojančią šilumą.
Kaip veikia tolimoji infraraudonoji spinduliuotė
-
Šildo audinius vandens molekulių vibracija
-
Pakelia šerdies ir odos temperatūrą
-
Skatina prakaitavimą ir kraujotaką
Dažnos paraiškos
-
Infraraudonųjų spindulių saunos
-
Detoksikacijos ir relaksacijos terapija
-
Raumenų sustingimo palengvinimas
-
Kraujotakos palaikymas
Kas yra raudonos šviesos terapija?
Raudonosios šviesos terapija (RLT), dar vadinama fotobiomoduliacija, naudoja matomus raudonus ir artimojo infraraudonojo spektro bangų ilgius – paprastai 630–660 nm ir 810–880 nm.
Skirtingai nuo infraraudonųjų spindulių, raudonos šviesos terapija veikia per ląstelių stimuliaciją, o ne šilumą.
Kaip veikia raudonos šviesos terapija
-
Aktyvuoja mitochondrijas
-
Padidina ATP gamybą
-
Mažina uždegimą
-
Skatina audinių atstatymą
Pagrindiniai tolimosios infraraudonosios spinduliuotės ir raudonosios šviesos terapijos skirtumai
| Funkcija | Tolimoji infraraudonųjų spindulių terapija | Raudonos šviesos terapija |
|---|---|---|
| Bangos ilgis | 3–100 μm | 630–660 nm / 810–880 nm |
| Matomumas | Nematomas | Matomas raudonas / nematomas artimasis infraraudonasis spindulys |
| Šilumos generavimas | Taip | Minimalus arba nulis |
| Pirminis poveikis | Terminis | Mobilusis ryšys |
| Tipiniai įrenginiai | Infraraudonųjų spindulių saunos | LED panelės, lovos |
Terapinės naudos palyginimas
Tolimosios infraraudonosios spinduliuotės terapijos privalumai
-
Gilus sušilimas ir atsipalaidavimas
-
Padidėjęs prakaitavimas
-
Laikinas skausmo malšinimas
-
Streso mažinimas
Raudonosios šviesos terapijos nauda
-
Odos atjauninimas
-
Raukšlių mažinimas
-
Raumenų atsistatymas
-
Sąnarių ir uždegimo palaikymas
Saugumas ir patogumas
Tolimųjų infraraudonųjų spindulių terapija pakelia kūno temperatūrą ir gali netikti žmonėms, jautriems karščiui.
Raudonos šviesos terapija išlieka vėsi ir paprastai yra saugi dažnam, ilgalaikiam naudojimui.
Išvada
Skirtumas tarp tolimosios infraraudonosios ir raudonosios šviesos terapijos yra šilumos ir ląstelių aktyvavimo derinys. Tolimoji infraraudonoji spinduliuotė geriausiai tinka šildymui, atsipalaidavimui ir pirties terapijai, o raudonosios šviesos terapija skirta ląstelių atstatymui, regeneracijai ir ilgalaikei gerovei.