1. Kiek laiko reikia atlikti viso kūno raudonosios šviesos terapiją?
Dauguma žmonių gauna naudos iš10–20 minučių vienam seansuiPradedantieji gali pradėti nuo 8–10 minučių, o patyrę vartotojai gali tęsti iki 20 minučių, priklausomai nuo savo tikslų.
2. Ar 30 minučių raudonos šviesos terapijai yra per ilga?
Daugeliu atvejų30 minučių yra ilgiau nei būtinaviso kūno procedūroms. Per ilgas poveikis nepagerina rezultatų ir gali sukelti nedidelį odos sudirginimą. Naudokite ne ilgiau kaip 20 minučių, nebent profesionalas patartų kitaip.
3. Kiek kartų per savaitę turėčiau atlikti viso kūno raudonosios šviesos terapiją?
-
Odos sveikatai ir senėjimo stabdymui:3–5 užsiėmimai per savaitę.
-
Skausmo malšinimui ir atsigavimui: gali padėti kasdienis vartojimas 1–2 savaites.
-
Dėl priežiūros:2–3 kartus per savaitępaprastai pakanka.
4. Ar galima raudonos šviesos terapiją atlikti kiekvieną dieną?
Taip,kasdienis vartojimas paprastai yra saugus, ypač naudojant mažesnio apšvitos intensyvumo prietaisus. Tačiau jei naudojate galingą viso kūno lovą ar skydelį, geriausia odai leisti pertrauką po 5–6 dienų iš eilės.
5. Kas nutinka, jei per ilgai naudojate raudonosios šviesos terapiją?
Per didelis vartojimas gali sukeltilaikinas paraudimas, sausumas ar lengvas jautrumasTai nesukels nudegimų kaip UV spinduliai, tačiau laikui bėgant gali sumažinti gydymo veiksmingumą.
6. Ar raudonos šviesos terapiją turėčiau naudoti ryte, ar vakare?
Abu yra veiksmingi. Daugelis žmonių renkasirytiniai užsiėmimaienergijos pliūpsniui irvakariniai užsiėmimairaumenų atsistatymui ir atsipalaidavimui.
7. Ar viso kūno raudonos šviesos terapijos metu reikia užsidengti akis?
Raudona ir artimoji infraraudonoji šviesa yra saugi, tačiau dėl patogumo daugelis naudotojų dėviapsauginiai akiniai– ypač ilgesnių viso kūno treniruočių metu.
8. Kaip greitai pamatysiu viso kūno raudonosios šviesos terapijos rezultatus?
-
Odos pagerėjimas4–6 savaitės, vartojant reguliariai.
-
Skausmo malšinimas ir raumenų atsistatymasKai kurie pastebi rezultatus jau po kelių seansų.
-
Ilgalaikė naudaGeriausiai pasiekiama reguliariai naudojant kelis mėnesius.
9. Ar daugiau laiko reiškia geresnius raudonosios šviesos terapijos rezultatus?
Ne. Raudonosios šviesos terapija atliekama po„Dozės ir atsako kreivė“– per mažai gali neveikti, per daug nesuteikia jokios papildomos naudos. Nuoseklumas yra svarbiau nei sesijos trukmė.
10. Ar raudonos šviesos terapija gali pakeisti mankštą ar odos priežiūros rutiną?
Ne. Raudonosios šviesos terapija yrapalaikomasis gydymas—tai skatina odos sveikatą, atsistatymą ir energiją, tačiau geriausiai veikia derinant su sveiku gyvenimo būdu, tinkama odos priežiūra ir reguliaria mankšta.