Soliariumas dažniausiai naudojamas norint greitai ir tolygiai įdegti, tačiau jį atliekant oda yra veikiama ultravioletinių (UV) spindulių. Nors joks UV įdegio metodas nėra visiškai saugus,tinkamas naudojimas gali padėti sumažinti nudegimų ir trumpalaikių reakcijų riziką.
Jei nuspręsite naudotis soliariumu, būtina laikytis pagrindinių saugos taisyklių.
Pirmiausia supraskite riziką
Soliariumai skleidžia koncentruotą UVA ir UVB spinduliuotę, kuri gali:
-
Pagreitinti odos senėjimą
-
Pažeisti kolageną ir odos elastingumą
-
Padidinti odos vėžio riziką
-
Sukelia saulės nudegimą arba apsinuodijimą saule
Šių rizikų supratimas padeda nustatyti realius lūkesčius ir skatina atsakingą naudojimą.
1. Žinokite savo odos tipą
Odos tipas vaidina svarbų vaidmenį saugant įdegį.
-
Labai šviesi oda:Didelė nudegimų rizika; soliariumas nerekomenduojamas
-
Šviesios ir vidutinio storio odos:Pradėkite nuo minimalios ekspozicijos
-
Tamsesnė oda:Įdega lengviau, bet vis tiek yra UV spindulių daromos žalos rizika
Jei lengvai nudegate lauke, didesnė tikimybė, kad nudegsite soliariume.
2. Pradėkite nuo trumpų sesijų
Niekada nepradėkite nuo maksimalaus leistino laiko.
Rekomenduojamas pradžios laikas:
-
Pradedantiesiems:5–7 minutės
-
Palaipsniui didinkite tik tuo atveju, jei neatsiranda paraudimas
Trumpi seansai sumažina nudegimų ir sunkių odos reakcijų riziką.
3. Tinkamai paskirstykite sesijų laiką
Jūsų odai reikia laiko atsigauti.
-
Palaukite bent48 valandostarp sesijų
-
Venkite įdegti daugiau nei2–3 kartus per savaitę
Kasdienis deginimasis padidina bendrą UV spindulių daromą žalą.
4. Venkite deginimosi saulėje ir soliariume
Soliariumo naudojimas tą pačią dieną, kai yra saulėje, smarkiai padidina UV spindulių perteklių ir odos pažeidimo riziką.
Pasirinkitevienas UV spindulių šaltinis per dieną, arba, idealiu atveju, jokio.
5. Dėvėkite tinkamą akių apsaugą
Visada naudokite patvirtintus įdegio akinius.
UV spinduliuotė gali pažeisti akis ir sukelti:
-
Akių dirginimas
-
Regėjimo problemos
-
Ilgalaikis akių pažeidimas
6. Venkite šviesai jautrių produktų
Nedeginkite, jei naudojate:
-
Retinoidai arba spuogų gydymas
-
Tam tikri antibiotikai
-
Kvapieji aliejai arba eteriniai aliejai
Dėl to padidėja jautrumas ir nudegimų rizika.
7. Palaikykite hidrataciją ir rūpinkitės oda
-
Gerkite vandenį prieš ir po sesijų
-
Kasdien drėkinkite odą
-
Prieš pat įdegį venkite šveitimo ar skutimosi
Sveika, sudrėkinta oda geriau toleruoja UV spindulių stresą nei sausa ar pažeista oda.
8. Nedelsdami nutraukite, jei oda reaguoja
Po įdegio atkreipkite dėmesį į:
-
Paraudimas, trunkantis ilgiau nei 24 valandas
-
Skausmas, pūslių susidarymas ar patinimas
-
Galvos svaigimas ar pykinimas
Jei taip atsitiktų, nutraukite deginimąsi ir leiskite visiškai atsigauti prieš svarstydami apie tolesnį poveikį.
Saugesnės UV įdegio alternatyvos
Tiems, kurie siekia išvaizdos gerinimo be UV spindulių rizikos:
-
Įdegio produktai be saulės
-
Purškiamas įdegis
-
Raudonos šviesos terapijadėl odos kokybės (neįdegina)
Šios parinktys visiškai apsaugo nuo UV spindulių poveikio.
Baigiamosios mintys
Saugus naudojimasis soliariumais reikalauja sąmoningumo, saiko ir pagarbos savo odos riboms. Nors saugos praktika gali sumažinti trumpalaikę žalą,ilgalaikis UV spindulių poveikis vis dar kelia pavojų.
Norint sveikesnės odos, geriausias būdas yra sumažinti UV spindulių poveikį ir apsvarstyti alternatyvas be UV spindulių.
DUK
Ar soliariumų lovos gali būti naudojamos saugiai?
Juos galima naudoti atsakingiau, tačiau nėra visiškai saugaus UV įdegio lygio.
Kaip dažnai turėčiau naudotis soliariumu?
Daugumoje rekomendacijų rekomenduojama ne daugiau kaip 2–3 užsiėmimus per savaitę, tarp kurių daromos poilsio dienos.
Ar turėčiau degintis, jei mano oda jau paraudusi?
Ne. Įdegis ant sudirgusios ar nudegusios saulės odos padidina traumų riziką.