Soliariumas yra populiarus būdas pasiekti saulės nubučiuotą, bronzinį įvaizdį, ypač šaltesniais mėnesiais arba kai saulės poveikis yra ribotas. Tačiau svarbu suprasti, kad joks soliariumas nėra visiškai „saugus“, nes jie skleidžia ultravioletinius (UV) spindulius, kurie yra susiję su priešlaikiniu senėjimu ir odos vėžiu. Jei nuspręsite naudotis soliariumu, pateikiame keletą svarbių žingsnių, kurių galite imtis, kad sumažintumėte riziką ir kuo labiau apsaugotumėte savo odą:
1. Žinokite savo odos tipą.
Prieš naudodamiesi soliariumu, nustatykite savo Fitzpatrick odos tipą:
I tipas (labai šviesus, visada nudega): venkite soliariumų.
II–III tipas (šviesiai rudas arba šviesiai rudas, gali nudegti, bet gali įdegti): Būkite itin atsargūs.
IV–VI tipai (vidutinio ar tamsaus odos): gali lengviau įdegti, bet vis tiek yra rizikos grupėje.
Jūsų odos tipas turi įtakos tam, kiek laiko ir kaip dažnai galite degintis, jei iš viso galite.
2. Pradėkite nuo trumpų užsiėmimų.
Pradedantiesiems reikėtų pradėti nuo labai trumpų užsiėmimų (pvz., 3–5 minučių).
Palaipsniui ilginkite deginimosi laiką, jei neatsiranda deginimo ar sudirginimo.
Niekada neviršykite 20 minučių, net jei lengvai nenusideginate.
Per didelis poveikis negarantuoja geresnių rezultatų; jis tik padidina žalą.
3. Naudokite specialiai soliariumams skirtą losjoną.
Prieš kiekvieną įdegio seansą patepkite odą losjonu, kad ji sudrėktų ir sustiprintų įdegį.
Soliariumuose venkite naudoti apsauginius kremus nuo saulės, nes jie nėra skirti UV lempoms.
Kai kuriuose losjonuose yra bronzantų arba greitintuvų, todėl perskaitykite etiketę ir vadovaukitės instrukcijomis.
4. Visada dėvėkite akių apsaugos priemones.
Niekada neįdegiuokite be FDA patvirtintų įdegio akinių.
Įprasti akiniai nuo saulės ar užmerktos akys neapsaugos nuo UV spindulių daromos žalos.
UV spindulių poveikis gali sukelti tinklainės nudegimus, kataraktą ir ilgalaikį regėjimo praradimą.
5. Drėkinkite ir hidratuokite.
Prieš ir po sesijos gerkite daug vandens.
Po deginimosi naudokite drėkinamąjį kremą, kad nuramintumėte odą ir pailgintumėte įdegį.
Įdegusi oda yra dehidratuota oda – drėkinimas padeda išlaikyti elastingumą ir sveiką švytėjimą.
6. Palaukite prieš prausiantis duše (jei naudojate specialius produktus).
Jei naudojote įdegio greitintuvą arba bronzantą, kurio sudėtyje yra DHA, palaukite prieš prausiantis po dušu.
