Raudonosios šviesos terapija ir infraraudonųjų spindulių terapija dažnai minimos kartu sveikatingumo, odos priežiūros ir skausmo malšinimo pasaulyje – ir ne be reikalo. Abi jos naudoja šviesos energiją, kad paskatintų gijimą ir regeneraciją organizme. Bet ar tai tas pats?
Išsiaiškinkime.
Kas yra raudonos šviesos terapija?
Raudonosios šviesos terapijos (RLT) naudojimasmatomos raudonos šviesos bangos ilgiai, paprastai tarp620 nm ir 660 nmŠie bangos ilgiai prasiskverbia pro odą labai negiliai – maždaug8–10 milimetrų— ir yra žinomi dėl:
-
Stimuliuotikolageno gamyba
-
Tobulintiodos tonas ir tekstūra
-
Reklamuotižaizdų gijimas
-
Sumažintiuždegimas odos paviršiuje
-
Pagalbaplaukų augimas
Kadangi raudona šviesa yra matoma žmogaus akiai, RLT dažnai skleidžia švelnų, šiltą raudoną švytėjimą.
Kas yra infraraudonųjų spindulių terapija?
Infraraudonųjų spindulių terapijos panaudojimasnematoma šviesa, konkrečiaiartimojo infraraudonojo spektro (NIR) bangos ilgiai, paprastai tarp700 nm ir 1100 nmŠie bangos ilgiai prasiskverbiadaug giliau į kūną– iki5 centimetrai (apie 2 coliai)— pasiektiraumenys, sąnariai ir net kaulai.
Infraraudonųjų spindulių terapija dažniausiai naudojama šiais atvejais:
-
Palengvintisąnarių ir raumenų skausmas
-
Patobulintikraujotaka ir aprūpinimas deguonimi
-
Sumažintigilus uždegimas
-
Pagalbanervų regeneracija ir atstatymas
-
Tobulintiatsigavimas po treniruočių ar traumų
Kadangi artimojo infraraudonojo spinduliavimo šviesa yranematomas, šie prietaisai nešvies taip ryškiai kaip raudonos šviesos terapijos plokštės, nors jie vis tiek gali skleisti šiek tiek šilumos.
Pagrindiniai raudonos ir infraraudonųjų spindulių terapijos skirtumai
| Funkcija | Raudonos šviesos terapija | Infraraudonųjų spindulių terapija |
|---|---|---|
| Bangos ilgis | 620–660 nm | 700–1100 nm |
| Matomumas | Matomas (raudonas švytėjimas) | Nematomas |
| Įsiskverbimo gylis | ~10 mm (odos lygis) | Iki 50 mm (raumenys, sąnariai, kaulai) |
| Pagrindiniai naudojimo būdai | Odos sveikata, senėjimo stabdymas, plaukų augimas | Skausmo malšinimas, raumenų atsistatymas, gilus audinių gijimas |
| Sensacija | Šiltas, žėrintis | Dažnai nėra matomos šviesos, gilesnė šiluma |
Ar juos galima naudoti kartu?
Taip – ir dažnai taip ir yra.
Daugelyje šiuolaikinių raudonos šviesos terapijos prietaisų yraraudonos ir artimojo infraraudonojo spektro bangų ilgiaisiekiant maksimalios terapinės naudos. Šis dviejų bangų ilgių metodas leidžia gydyti abupaviršiaus lygioirgiliųjų audiniųproblemos per vieną sesiją.
Pavyzdžiui:
-
660 nm raudona šviesagali padidinti kolageno kiekį odos atjauninimui
-
850 nm artimojo infraraudonojo spinduliavimogali sumažinti sąnarių skausmą ir uždegimą gilesniuose kūno sluoksniuose
Šis derinys ypač populiarus viso kūno terapijos lovose ir panelėse.
Baigiamosios mintys
Raudonos šviesos terapija ir infraraudonųjų spindulių terapija nėra visiškai tas pats, tačiau jos yra glaudžiai susijusios ir dažnai veikia geriausiai.kartuRaudona šviesa veikia paviršinius odos pažeidimus, o infraraudonieji spinduliai prasiskverbia giliau, kad malšintų skausmą ir skatintų gijimą. Nesvarbu, ar siekiate jaunesnės odos, ar raumenų skausmo, skirtumo supratimas padės jums pasirinkti tinkamą prietaisą – arba jų derinį – savo sveikatingumo tikslams pasiekti.