Celiulitas – odos duobutės, dažniausiai atsirandančios ant šlaunų, klubų ir sėdmenų – tam tikru gyvenimo momentu paveikia iki 90 % moterų. Nors tai nėra žalinga, daugelis ieško būdų, kaip sumažinti jo matomumą. Raudonosios šviesos terapija (RLT) tapo perspektyviu, neinvaziniu gydymo metodu. Štai ką sako mokslas ir kaip jį veiksmingai naudoti.
1. Kaip raudonos šviesos terapija veikia celiulitą
Celiulitas susidaro, kai riebalų sankaupos prasiskverbia pro jungiamąjį audinį po oda ir sukuria gumbuotą tekstūrą. RLT gali padėti:
✔ Stimuliuoja kolageno gamybą – stiprina odos struktūrą, mažindamas matomus įdubimus.
✔ Gerina kraujotaką ir limfos drenažą – sumažina skysčių susilaikymą, kuris blogina celiulitą.
✔ Riebalų metabolizmo gerinimas – kai kurie tyrimai rodo, kad RLT padeda skaidyti riebalų ląsteles (nors tai nėra svorio metimo sprendimas).
✔ Mažina uždegimą – padeda laikui bėgant išlyginti odos tekstūrą.
Moksliniai įrodymai
2021 m. žurnale „Lazeriai chirurgijoje ir medicinoje“ atliktame tyrime nustatyta, kad RLT žymiai pagerino celiulito išvaizdą po 12 seansų.
2022 m. žurnale „Kosmetikos ir lazerio terapijos žurnalas“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kombinuota raudona ir artimojo infraraudonojo spindulio šviesa sumažino dalyvių šlaunų apimtį.
2. Geriausi RLT protokolai celiulito mažinimui
A. Optimalūs bangos ilgiai
Raudona šviesa (630–660 nm) – stangrina odą ir skatina kolageno gamybą.
Artimasis infraraudonasis spindulys (810–850 nm) – prasiskverbia giliau į riebalinius ir jungiamuosius audinius.
B. Gydymo planas
Dažnis: 3–5 sesijos per savaitę 8–12 savaičių.
Seanso trukmė: 10–20 minučių vienai zonai (priklausomai nuo įrenginio galios).
Tikslinės sritys: šlaunys, sėdmenys, pilvas – šviesą tepkite tiesiai ant celiulito zonų.
3. Kaip maksimaliai padidinti rezultatus
√Sausas šepetys prieš procedūrą – šveičia ir gerina kraujotaką.
Naudokite stangrinamuosius kremus (po RLT) – ieškokite kofeino ar retinolio, kad sustiprintumėte poveikį.
√Palaikykite hidrataciją – palaiko limfos drenažą.
√Derinkite su mankšta ir dieta – RLT nėra atskiras sprendimas; padeda raumenų tonizavimas.
×Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug natrio – tai gali pabloginti vandens susilaikymą ir celiulitą.
4. Realūs lūkesčiai ir laiko juosta
Laikotarpis Laukiami rezultatai
4–6 savaitės Stangresnė oda, šiek tiek sumažėję įdubimai
8–12 savaičių Pastebimas lygumas, pagerėjusi tekstūra
Geriausi rezultatai pasiekiami reguliariai naudojant po 6 mėnesių
Pastaba: RLT veikia palaipsniui – kitaip nei invaziniai gydymo būdai (pvz., „Cellfina“ ar lazerinė subcizija), tačiau yra neskausminga ir saugi ilgalaikiam naudojimui.
5. Kaip RLT skiriasi nuo kitų celiulito gydymo būdų
Gydymo privalumai ir trūkumai
RLT Neinvazinis, be prastovų. Reikalingas nuoseklumas.
Masažas (Endermologie) Laikinas išlyginimas Trumpalaikiai rezultatai
Lazerio terapija Greitas pagerėjimas Brangus, galimos mėlynės
Vietinio poveikio kremai Lengva naudoti Minimalūs įrodymai
Geriausias būdas: optimaliems rezultatams pasiekti derinkite RLT su sausu šepečiu, jėgos treniruotėmis ir hidratacija.
Galutinis nuosprendis
✔ RLT gali sumažinti celiulitą, pagerindama odos tekstūrą ir riebalų apykaitą, tačiau tai nėra greitas sprendimas.
✔ Svarbiausia yra nuoseklumas (mažiausiai 8–12 savaičių reguliarių užsiėmimų).
✔ Geriausiems rezultatams pasiekti derinkite su sveiku gyvenimo būdu.