Raudonos šviesos terapija ir natūrali saulės šviesa: kas geriau?

Raudonosios šviesos terapija (RLT)

Privalumai:
✅Tiksliniai bangos ilgiai(630–850 nm) kolagenui, ATP ir audinių atstatymui.
✅Nėra UV spindulių— saugus kasdieniam naudojimui nepažeidžiant odos.
✅Kontroliuojama dozė– nuoseklūs rezultatai be nudegimų rizikos.
✅Prieiga ištisus metus—veikia patalpose, nepaveikiamas oro sąlygų.

Geriausiai tinka:

• Odos atjauninimas (spuogai, raukšlės, randai)
• Raumenų atsistatymas ir sąnarių skausmas
• Lėtinis uždegimas arba autoimuninė parama

Natūrali saulės šviesa

Privalumai:
✅Viso spektro šviesa(UV + matomi + infraraudonieji spinduliai) – stiprina vitaminą D, nuotaiką ir cirkadinį ritmą.
✅Nemokama ir prieinama(su saiku).
✅Platesnė imuniteto nauda(pvz., UVB stimuliuoja vitaminą D, reikalingą imuninei funkcijai).

Rizika:
UV spindulių žala— senėjimas, nudegimai saulėje ir odos vėžio rizika.

Priklauso nuo oro sąlygų / klimato—sunku pasiekti žiemą arba užterštose vietose.

Geriausiai tinka:

• Vitamino D sintezė
• Psichikos sveikata (serotonino padidėjimas)
• Bendra savijauta (trumpomis, saugiomis dozėmis)

Pagrindiniai skirtumai

Kuris yra geresnis?

• Rinkitės RLT, jei:Tu noritikslinis, saugus gydymasdėl odos, skausmo ar atsigavimo.
• Rinkitės saulės šviesą, jei:Jums reikiavitaminas D arba nuotaikos gerinimo priemonė(su apsauginiu kremu nuo saulės!).