ŠVIESOS TERAPIJA
Galima naudoti bet kuriuo metu, įskaitant naktį.
Galima naudoti viduje, privačiai.
Pradinė kaina ir elektros sąnaudos
Sveikas šviesos spektras
Intensyvumas gali būti įvairus
Nėra kenksmingų UV spindulių
Nėra vitamino D
Potencialiai pagerina energijos gamybą
Žymiai sumažina skausmą
Nesukelia įdegio saulėje
NATŪRALI SAULĖS ŠVIESA
Ne visada pasiekiamas (oras, naktis ir kt.)
Galima tik lauke
Natūralus, nieko nekainuoja
Sveikas ir nesveikas šviesos spektras
Intensyvumas negali būti keičiamas
UV spinduliai gali pažeisti odą ir pan
Padeda vitamino D gamybai
Vidutiniškai sumažina skausmą
Veda į saulės įdegį
Raudonos šviesos terapija yra galinga ir universali priemonė, bet ar tai geriau nei tiesiog išeiti į saulę?
Jei gyvenate drumstoje, šiaurinėje aplinkoje, kurioje nuolat nepasiekiama saulės, raudonos šviesos terapija yra nieko gero – raudonos šviesos terapija gali kompensuoti mažą turimą natūralios šviesos kiekį.Tiems, kurie gyvena atogrąžų ar kitoje aplinkoje, kur beveik kasdien pasiekia stiprią saulės šviesą, atsakymas yra sudėtingesnis.
Pagrindiniai saulės ir raudonos šviesos skirtumai
Saulės šviesoje yra platus šviesos spektras – nuo ultravioletinių iki infraraudonųjų spindulių.
Saulės šviesos spektre yra sveiki raudonos ir infraraudonųjų spindulių bangos ilgiai (kurie pagerina energijos gamybą) ir UVb šviesa (kuri skatina vitamino D gamybą).Tačiau saulės šviesoje yra bangos ilgių, kurių perteklius yra žalingas, pavyzdžiui, mėlyna ir violetinė (kurios mažina energijos gamybą ir kenkia akims) ir UVa (kuris sukelia saulės nudegimą / įdegį ir fotosenėjimą / vėžį).Šis platus spektras gali būti reikalingas augalų augimui, fotosintezei ir įvairiam poveikiui įvairių rūšių pigmentams, tačiau ne viskas naudinga žmonėms ir žinduoliams apskritai.Dėl šios priežasties stiprioje saulės šviesoje būtini apsauginiai kremai nuo saulės ir SPF.
Raudona šviesa yra siauresnis, izoliuotas spektras, maždaug nuo 600 iki 700 nm – maža saulės šviesos dalis.Biologiškai aktyvūs infraraudonieji spinduliai svyruoja nuo 700 iki 1000 nm.Taigi šviesos bangos ilgiai, skatinantys energijos gamybą, yra nuo 600 iki 1000 nm.Šie specifiniai raudonos ir infraraudonųjų spindulių bangos ilgiai turi išskirtinai teigiamą poveikį be žinomo šalutinio poveikio ar kenksmingų komponentų, todėl raudonos šviesos terapija yra nerūpestinga terapija, palyginti su saulės spinduliais.SPF kremai ar apsauginiai drabužiai nereikalingi.
Santrauka
Optimali situacija būtų turėti prieigą prie natūralios saulės šviesos ir tam tikros formos raudonos šviesos terapijos.Jei galite, būkite saulėje, tada naudokite raudoną šviesą.
Raudona šviesa yra tiriama dėl saulės nudegimo ir UV spinduliuotės žalos gijimo pagreitinimo.Tai reiškia, kad raudona šviesa turi apsauginį poveikį galimai saulės spindulių žalai.Tačiau vien raudona šviesa neskatins vitamino D gamybos odoje, o tam reikia saulės šviesos.
Vidutinis saulės spindulių poveikis odai vitamino D gamybai kartu su raudonos šviesos terapija tą pačią dieną ląstelių energijos gamybai yra bene labiausiai apsaugantis būdas.
Paskelbimo laikas: 2022-09-20