Raudonosios šviesos terapijos (fotobiomoduliacijos) privalumai

Šviesa yra vienas iš veiksnių, sukeliančių serotonino išsiskyrimą mūsų organizme ir atliekantis didžiulį vaidmenį nuotaikos reguliavime. Trumpi pasivaikščiojimai lauke dienos metu, būnant saulėje, gali labai pagerinti nuotaiką ir psichinę sveikatą.
Raudonosios šviesos terapija taip pat žinoma kaip fotobiomoduliacija (PBM), žemo lygio šviesos terapija (LLLT), biostimuliacija, fotoninė stimuliacija arba šviesos dėžių terapija.
Ši terapija naudoja specifinius šviesos bangos ilgius odai gydyti, kad būtų pasiekti įvairūs rezultatai. Tyrimai parodė, kad skirtingi bangos ilgiai skirtingai veikia kūną. Veiksmingiausi raudonos šviesos bangos ilgiai, atrodo, yra 630–670 ir 810–880 bangos ilgių diapazonuose (plačiau apie tai toliau).
Daugelis žmonių svarsto, ar RLT yra panaši į pirties terapiją ar saulės šviesos naudą.
Visos šios terapijos yra naudingos, tačiau jos skirtingos ir duoda skirtingus rezultatus. Jau daugelį metų mėgstu kaitintis pirtyje, bet dėl ​​įvairių priežasčių į savo kasdienę praktiką įtraukiau ir raudonosios šviesos terapiją.
Pirties tikslas – pakelti kūno temperatūrą. Tai galima pasiekti paprasčiausiai paveikiant kūną šiluma, pakeliant oro temperatūrą, kaip populiaru Suomijoje ir kitose Europos dalyse. Tai taip pat galima pasiekti infraraudonųjų spindulių poveikiu. Tai tam tikra prasme šildo kūną iš vidaus ir, kaip teigiama, suteikia daugiau naudingo poveikio per trumpesnį laiką ir esant žemesnei temperatūrai.
Abu pirties metodai pagreitina širdies ritmą, padidina prakaitavimą, padidina šilumos šoko baltymų kiekį ir kitais būdais gerina kūno būklę. Skirtingai nuo raudonos šviesos terapijos, pirties infraraudonieji spinduliai yra nematomi ir, jų bangos ilgis yra 700–1200 nanometrų, prasiskverbia daug giliau į kūną.
Raudonoji terapija arba fotobiomoduliacija nėra skirta prakaitavimui skatinti ar širdies ir kraujagyslių funkcijai gerinti. Ji veikia ląsteles ląstelių lygmeniu ir padidina mitochondrijų funkciją bei ATP gamybą. Iš esmės ji „maitina“ jūsų ląsteles, kad padidintų energijos kiekį.
Abu jie turi savo paskirtį, priklausomai nuo norimų rezultatų.