Raudonosios šviesos terapija (RLT) rodo tam tikrą potencialą ir perspektyvas gydant depresiją.
Toliau pateikiama išsami raudonos šviesos terapijos analizė gydant depresiją:
I. Pagrindiniai raudonos šviesos terapijos principai
Raudonos šviesos terapija – tai gydymo metodas, kurio metu naudojama silpna raudona šviesa, kurios bangos ilgis paprastai yra nuo 630 nm iki 700 nm. Ši terapija veikia neinvaziškai, spinduliuodama šviesą į kūną, kad aktyvuotų ląstelių mitochondrijas, o tai savo ruožtu skatina ląstelių energijos (ATP) gamybą ir kitą biologinį poveikį.
II. Raudonosios šviesos terapijos taikymas gydant depresiją
1. Mitochondrijų funkcijos gerinimas: mitochondrijų disfunkcija yra svarbus depresijos patogenezės aspektas. Raudonos šviesos spinduliuotė gali aktyvuoti mitochondrijas, padidinti jų katalazės aktyvumą, skatinti cukraus metabolizmą ir ATP gamybą, taip pagerindama ląstelių, ypač nervinių ląstelių, funkciją.
2. Priešuždegiminis poveikis: Depresijos patogenezė yra glaudžiai susijusi su uždegimine reakcija. Raudonos šviesos spinduliuotė gali sustiprinti priešuždegiminius veiksnius, kad būtų išvengta neurouždegiminių reakcijų ir taip sumažintos depresijos simptomai.
3. Neurotransmiterių moduliacija: sumažėjęs monoaminerginių neurotransmiterių (pvz., dopamino ir 5-hidroksitriptamino) funkcinis aktyvumas laikomas vienu iš svarbių depresijos patogeninių mechanizmų. Pranešama, kad raudonosios šviesos terapija sustiprina dopaminerginę perdavimą smegenų srityse, taip pagerindama depresijos simptomus.
4. Bioritmų reguliavimas: Depresija sergantys pacientai dažnai kenčia nuo bioritminių sutrikimų, ypač sezoninės depresijos. Raudona šviesa slopina melatonino išsiskyrimą ir reguliuoja cirkadinį ritmą, taip pagerindama miegą ir nuotaiką.
Kas yra depresija? Simptomai ir gydymas
Pasak Amerikos psichiatrų asociacijos, depresija, dar vadinama didžiuoju depresijos sutrikimu arba MDD, yra „dažna ir rimta medicininė būklė, paveikianti tai, kaip jaučiatės, mąstote ir elgiatės“. Nors daugelis šią būklę sieja su liūdesiu, ji turi daugybę kitų simptomų, kurie gali labai pakenkti žmogaus gyvenimui ir gerovei. Kai kurie iš jų:
*Motyvacijos stoka arba susidomėjimo praradimas veikla, kuri kažkada teikė malonumą
* Miego sutrikimai (nemiga arba per ilgas miegas)
* Dirglumas arba pykčio protrūkiai
* Energijos trūkumas arba didelis nuovargis
* Apetito stoka arba padidėjęs maisto suvartojimas
*Nerimas arba neramumas
*Meningumo jausmas
* Sunkumas mąstyti ar susikaupti
*Mintys apie mirtį ar savižudybę
*Neaiškių fizinių simptomų (raumenų ir sąnarių skausmai arba galvos skausmas)
Simptomų skaičius ir sunkumas kiekvienam žmogui gali skirtis. Įprastas depresijos gydymas apima vaistus (šiai būklei gydyti vartojama šimtai vaistų, ir norint rasti tinkamą konkrečiam asmeniui, gali prireikti daug bandymų ir klaidų), terapiją (pavyzdžiui, kognityvinę elgesio arba psichodinaminę terapiją) arba abiejų derinį.
Galbūt žiūrite į aukščiau pateiktą sąrašą ir galvojate: „Tai skamba kaip aš“. O galbūt jums diagnozuota liga ir ieškote veiksmingo būdo papildyti dabartinį gydymą. Kad ir kokia būtų jūsų situacija, labai svarbu leistis į šią kelionę kartu su gydytoju, nes savarankiška diagnozė ir neprižiūrimas gydymas gali turėti pražūtingų pasekmių.
III. Klinikiniai tyrimai ir įrodymai
Pastaraisiais metais vis daugiau klinikinių tyrimų patvirtina raudonos šviesos terapijos taikymą gydant depresiją. Pavyzdžiui, Honkongo miesto universiteto tyrėjų komanda nustatė, kad raudonos šviesos spinduliuotė gali aktyvuoti mitochondrijas ir skatinti ląstelių sintezę, kuri yra palanki pažeistų audinių atstatymui ir regeneracijai, o tada stimuliuoja nervinius audinius, kad būtų pasiekti terapiniai tikslai. Be to, Venžou medicinos universiteto ir Džedziango pagrindinės neurologijos tyrimų laboratorijos komandos atliktas tyrimas taip pat parodė, kad raudonos šviesos spinduliuotė gali pagerinti depresiją primenantį pelių elgesį.
IV. Kodėl verta naudoti raudonos šviesos terapiją?
Kai negauname pakankamai natūralios šviesos, tai paveikia kiekvieną mūsų kūno ląstelę ir procesą. Žmonės buvo sukurti naudoti saulės šviesą optimaliai sveikatai. Sveika šviesa yra būtina kiekvienos ląstelės funkcijai, o šviesos trūkumas gali sukelti lėtines ligas.
Yra žinoma, kad saulės šviesos trūkumas sukelia nerimą ir depresiją, nes nepakankamas saulės spinduliavimas mažina smegenų serotonino ir dopamino kiekį, o šis žemas kiekis gali sukelti neigiamas nuotaikos būsenas. Ilgas buvimas uždarose patalpose neigiamai veikia psichinę savijautą. Be klinikinės depresijos ir nerimo, žemas serotonino kiekis taip pat siejamas su depresijos sutrikimais, tokiais kaip sezoninis afektinis sutrikimas (SAS) – nuotaikos sutrikimu, kuriam įtakos turi besikeičiančios dienos šviesos valandos.
Raudonosios šviesos terapija gali konkrečiai:
- Padidinkite vangų energijos lygį
- Palaikykite subalansuotą nuotaiką
- Pagerinkite protinį aiškumą ir pasitikėjimą savimi
- Pagerinti bendrą pozityvumą, ramybę ir sumažinti nerimą
- Sumažinti sezoninę depresiją (SAD)
Nors raudonos šviesos terapijos prietaisai gali turėti šių privalumų, jie niekada neturėtų pakeisti darbo su psichikos sveikatos specialistu ar kitų nerimo, depresijos ar panašių gydymo būdų.
Apibendrinant galima teigti, kad raudonosios šviesos terapija, kaip naujas neinvazinis gydymo metodas, rodo tam tikrą potencialą ir perspektyvas gydant depresiją. Gilėjant moksliniams tyrimams ir nuolat tobulėjant technologijoms, manoma, kad ateityje ji bus naudinga daugiau depresija sergančių pacientų.