Raudonosios šviesos terapijos (RLT) prietaisų reklaminė gairė šiandien yra beveik tokia pati, kaip ir anksčiau. Vartotojas verčiamas manyti, kad geriausias produktas yra tas, kuris užtikrina didžiausią galią už mažiausią kainą. Tai būtų logiška, jei tai būtų tiesa, bet taip nėra. Tyrimai įrodė, kad mažos dozės per ilgesnį laiką yra daug veiksmingesnės nei didelės dozės ir trumpas poveikio laikas, net jei tiekiama ta pati energija. Geriausias produktas yra tas, kuris veiksmingiausiai gydo problemą ir skatina gerą sveikatą.
RLT prietaisai skleidžia šviesą tik viena ar dviem siauromis juostomis. Jie neskleidžia UV spindulių, kurie reikalingi vitamino D gamybai, ir neskleidžia IR spindulių, kurie gali padėti sumažinti sąnarių, raumenų ir nervų skausmą. Natūrali saulės šviesa skleidžia viso spektro šviesą, įskaitant UV ir IR komponentus. Viso spektro šviesa reikalinga sezoniniam afektiniam sutrikimui (SAS) ir tam tikroms kitoms ligoms, kai raudona šviesa yra mažai arba visai nenaudinga, gydyti.
Natūralios saulės šviesos gydomoji galia yra gerai žinoma, tačiau dauguma mūsų jos negauname pakankamai. Mes gyvename ir dirbame patalpose, o žiemos mėnesiai paprastai būna šalti, debesuoti ir tamsūs. Dėl šių priežasčių prietaisas, kuris tiksliai imituoja natūralią saulės šviesą, gali būti naudingas. Kad prietaisas būtų vertingas, jis turi skleisti viso spektro šviesą, pakankamai galingą, kad sukeltų biologinius procesus žmogaus organizme. Didelė raudonos šviesos dozė kelias minutes per dieną negali kompensuoti didelio saulės šviesos trūkumo. Tai tiesiog neveikia.
Daugiau laiko praleisti saulėje, apsirengus kuo mažiau drabužių, yra gera mintis, bet ne visada praktiška. Antras geriausias variantas – prietaisas, skleidžiantis šviesą, labai panašią į natūralią saulės šviesą. Galbūt namuose ir darbe jau turite viso spektro lemputes, tačiau jų skleidžiama šviesa yra maža ir jūs tikriausiai esate visiškai apsirengę, kai jos veikiamos. Jei turite po ranka viso spektro lemputę, norėdami gauti kuo daugiau naudos, naudokite ją nusirengę, galbūt savo miegamajame skaitydami ar žiūrėdami televizorių. Būtinai apsaugokite akis, kaip ir būdami veikiami natūralios saulės šviesos.
Suprasdami, kad RLT prietaisai skleidžia šviesą tik vienoje ar dviejose siaurose juostose, turėtumėte žinoti, kad tam tikrų šviesos dažnių nebuvimas gali būti žalingas. Pavyzdžiui, mėlyna šviesa kenkia jūsų akims. Štai kodėl televizoriai, kompiuteriai ir telefonai leidžia vartotojui ją filtruoti. Jums gali kilti klausimas, kodėl saulės šviesa nekenkia jūsų akims, jei saulės šviesoje yra mėlynos šviesos. Tai paprasta: saulės šviesoje yra IR šviesos, kuri neutralizuoja neigiamą mėlynos šviesos poveikį. Tai tik vienas neigiamo tam tikrų šviesos dažnių nebuvimo poveikio pavyzdys.
Veikiama natūralios saulės šviesos arba sveikos pilno spektro šviesos dozės, oda absorbuoja vitaminą D – svarbią maistinę medžiagą, kuri apsaugo nuo kaulų retėjimo ir mažina širdies ligų, svorio augimo bei įvairių vėžio rūšių riziką. Svarbiausia – nenaudokite prietaiso, kuris gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Naudojant didelės galios prietaisą iš arti, perdozuoti yra daug lengviau, nei naudojant pilno spektro prietaisą iš toli.