Tebūnie šviesa – jūsų skausmui, odai ir traumoms. Raudonos šviesos galimybės gydant įvairias sveikatos ir estetikos problemas tik dabar išryškėja dėl tyrėjų, universitetų ir ligoninių susidomėjimo, taip pat dėl namuose naudojamų prietaisų, kurie šią technologiją daro prieinamesnę.
Raudonosios šviesos terapija (RLT) yra fotomedicinos rūšis, kuri yra „šviesos naudojimas odos ir kitų sveikatos būklių gydymui“, – sako Jaredas Jagdeo, MD, SUNY Downstate sveikatos mokslų universiteto Fotomedicinos centro Brukline, Niujorke, įkūrėjas.
Čia sužinokite apie terapijos istoriją, kaip ji veikia, galimą naudą, ko tikėtis iš gydymo ir kita.
Raudonosios šviesos terapijos istorija
„Yra ir kitas šviesos terapijos terminas – fotobiomoduliacija (arba sutrumpintai PBM), – sako Praveenas Arany, daktaras, medicinos mokslų daktaras, Bafalo universiteto docentas ir laikinasis Fotobiomoduliacijos kompetencijos centro Šeperdo universitete Šeperdstaune, Vakarų Virdžinijoje, direktorius. Kiti to paties termino terminai yra žemo lygio lazerinis gydymas (LLLT), fotostimuliacija ir šaltasis lazerinis gydymas, sako jis.
Šviesos terapija egzistuoja jau daugiau nei 50 metų. Ją atrado vengrų gydytojas Endre Mesteris septintajame dešimtmetyje, kai moksliniai eksperimentai su raudonais lazeriais su žiurkėmis paskatino plaukų augimą ir žaizdų gijimą, teigiama 2017 m. gruodžio mėn. žurnale „Journal of Biophotonics“ paskelbtame tyrimo straipsnyje. Bėgant metams, šviesos terapija dažniausiai buvo laikoma fikcija. Tačiau atsiradus naujiems (kai kuriems prieštaringiems) tyrimams, mokslo bendruomenė pradėjo į tai atkreipti dėmesį.
„Šiuo metu Jungtinėse Valstijose raudonosios šviesos terapija vis dar laikoma nepagrindiniu mokslu. Tačiau vis daugiau akademinių ir klinikinių centrų diegia šią technologiją ir daro ją prieinamą pacientams“, – sako dr. Arany.
Dabar yra centrų, tokių kaip Šeperdo universitete, skirtų sveikatos priežiūros specialistams ir mokslininkams šviesti apie PBM, kaip klinikinio gydymo, teisėtumą, taip pat profesinių organizacijų, tokių kaip Šiaurės Amerikos fotobiomoduliacijos terapijos asociacija (NAALT) ir PBM fondas. Vienas iš populiariausių raudonosios šviesos terapijos panaudojimo būdų yra odos priežiūra, o prieinamų namų prietaisų prieinamumas padidino jos populiarumą.
Kaip veikia raudonos šviesos terapija
Fotobiomoduliacija naudoja šviesą tam tikro bangos ilgio. Tai yra nuo 400 nanometrų (nm) (mėlyna) iki 1200 nm (artimoji infraraudonoji spinduliuotė), sako Arany. Raudonos šviesos bangos ilgis yra nuo 620 iki 750 nm, teigia Nacionalinis atmosferos tyrimų centras. Tai yra matoma šviesa.
Pasak jo, mėlyna, žalia ir raudona šviesa buvo veiksmingai naudojamos PBM gydymui. Artimoji infraraudonoji spinduliuotė, kuri yra ilgesnio bangos ilgio šviesa (iki 1200 nm), taip pat naudojama PBM ir yra prieinama infraraudonųjų spindulių saunose. Nors ši šviesa gali atrodyti raudona, iš tikrųjų infraraudonoji spinduliuotė nėra matoma ir šildo kūną iš vidaus, skatindama fiziologinius pokyčius.
Raudonosios šviesos terapija pastaraisiais metais išpopuliarėjo ir yra bene geriausiai žinoma bei lengviausiai prieinama. „Raudonos šviesos prietaisus lengviau gaminti ir jie yra plačiai prieinami“, – sako Arany.
Taigi, kaip tai veikia? Kai fotonai (šviesos dalelės) yra šalia odos, jie patenka į audinius ir aktyvuoja chromoforus (molekulės dalį, suteikiančią jai spalvą), kurie sukelia ląstelių pokyčius, teigia Amerikos lazerinės medicinos ir chirurgijos draugija. Be to, raudonos šviesos terapija taip pat veikia mitochondrijas (ląstelių jėgainę), gamindama ATP (energiją), kuri skatina gijimą, pažymi PBM fondas.
Kad raudonos šviesos terapija veiktų, reikia naudoti konkrečius protokolus ir dozes, atsižvelgiant į jūsų sveikatos problemą, todėl labai svarbu kreiptis į patyrusį specialistą, sako Arany. Jei įmanoma, kreipkitės į ligoninę, universitetą ar klinikinę įstaigą. Jis nerekomenduoja raudonos šviesos terapijos iš salonų ar SPA centrų.
Raudonos šviesos prietaisus galima įsigyti ir naudoti namuose odos priežiūrai, ir juos paprastai saugu naudoti pagal nurodymus, sako dr. Jagdeo.
Raudonos šviesos terapijos prietaisai turi LED raudonas lemputes, kurios naudojamos kaip rankiniai prietaisai, LED panelės arba viso kūno lovos, priklausomai nuo gydymo priežasties. Kai kurie prietaisai naudoja ir raudoną, ir artimojo infraraudonojo spektro šviesą, tačiau apskritai nėra skirtingų raudonos šviesos terapijos tipų.
Raudonosios šviesos terapijos tipai
Raudonos šviesos terapijos prietaisai turi LED raudonas lemputes, kurios naudojamos kaip rankiniai prietaisai, LED panelės arba viso kūno lovos, priklausomai nuo gydymo priežasties. Kai kurie prietaisai naudoja ir raudoną, ir artimojo infraraudonojo spektro šviesą, tačiau apskritai nėra skirtingų raudonos šviesos terapijos tipų.
Galimi raudonos šviesos terapijos privalumai
Nors raudonosios šviesos terapijos tyrimai teikia daug žadančių rezultatų, vis dar yra prieštaringų tyrimų, o kai kurie neparodo jokios naudos tam tikroms sveikatos būklėms. Apskritai, kad mokslininkai ir praktikai galėtų visapusiškai suprasti raudonosios šviesos terapijos teikiamą naudą, tyrimus reikia labiau standartizuoti (dozavimo ir laiko atžvilgiu), atsižvelgiant į būklę. Toliau pateikiami galimi perspektyvūs raudonosios šviesos terapijos panaudojimo būdai, anot ekspertų.
Pagerina jaunatvišką odos išvaizdą
Vienas iš dažniausiai minimų raudonosios šviesos terapijos privalumų yra jos poveikis odai. Ji gali būti naudojama šioms problemoms spręsti:
Aknė
Smulkios linijos ir raukšlės
Plaukų augimas
Paraudimas
Raudonosios šviesos terapija mažina uždegimą, kad sumažintų paraudimą, spuogus ir plaukų augimą, taip pat leidžia dar geriau naudoti vietinius arba geriamuosius šių ligų gydymo būdus, sako Jagdeo. Be to, kalbant apie spuogų šalinimą, „raudonosios šviesos terapija sustiprina mūsų imuninę apsaugą nuo bakterijų, susijusių su spuogų susidarymu“, – priduria jis. Kalbant apie raukšles ir linijas, šios procedūros veikia fermentus, susijusius su kolageno skaidymu, ir stimuliuoja kolageno gamybą, teigia Klivlando klinika.
Padeda reabilituotis po sporto traumų
Dėl traumos išlikti beviltiškai sunkiam fiziniam ir psichologiniam išlikimui, tačiau raudonosios šviesos terapija gali padėti atsistoti ant kojų. „Raudona šviesa gali būti naudojama skeleto raumenų veiklai pagerinti, skausmui mažinti ir atsigavimui po traumų pagreitinti“, – sako Arany. 2021 m. gruodžio mėn. žurnale „Life“ paskelbtos apžvalgos autoriai pažymėjo, kad raudonosios šviesos terapija gali būti naudojama tiek sportinių traumų reabilitacijoje, tiek sportiniams rezultatams gerinti, nors reikia daugiau tyrimų.
Padeda gyti žaizdoms
Nesvarbu, ar turite opą burnoje, ar atvirą žaizdą ant pėdos, įrodyta, kad raudonos šviesos priešuždegiminės savybės pagerina organizmo gebėjimą giti, sako Arany, kuris 2019 m. balandžio mėn. paskelbė apžvalgą šia tema žurnale „Advances in Skin and Wound Care“. „Mano laboratorijoje atlikti tyrimai rodo, kad raudonos šviesos šviesa gali aktyvuoti stiprų augimo faktorių, kuris skatina audinių gijimą ir regeneraciją“, – aiškina jis. Tyrimai parodė, kad tai gali būti ypač svarbu burnos žaizdoms.
Mažina skausmą
Skausmą, kaip žinoma, sunku gydyti, tačiau šviesos terapija gali būti tinkama priemonė. „Raudona šviesa veikia neuronus, kurie perduoda skausmą“, – sako Arany.
Remiantis viena neseniai 2022 m. liepos mėn. žurnale „Journal of Pain“ paskelbta apžvalga, raudona šviesa gali būti geresnė tam tikrų tipų skausmui malšinti nei kitiems. Autoriai pažymėjo, kad yra tam tikrų įrodymų, jog raudona šviesa veiksminga gydant tokius skausmo sutrikimus kaip fibromialgija, lėtinis žemas kraujospūdis, osteoartritas ir neuropatija.
Sumažina vėžio gydymo šalutinį poveikį
Kai raudonos šviesos terapija naudojama profilaktiškai prieš chemoterapiją ar spindulinį gydymą, ji gali padėti sumažinti šalutinį poveikį, pvz., skausmą ir jo sunkumą, sako Arany, nors norint visapusiškai suprasti šią naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis.
Pavyzdžiui, viename tyrime su pelėmis, paskelbtame 2021 m. gruodžio mėn. žurnale „Photonics“, nustatyta, kad raudonos šviesos ir artimojo infraraudonojo spinduliavimo terapija sumažino odos pažeidimo sunkumą dėl radiacijos ir pagerino odos gebėjimą giti. Tai tyrimas su gyvūnais, tačiau jis sudaro sąlygas atlikti daugiau reikalingų tyrimų.
Kiti ankstesni tyrimai taip pat parodė, kad PBM sumažino burnos audinių patinimą ir uždegimą žmonėms, sergantiems galvos ir kaklo vėžiu, nors reikia daugiau tyrimų.
Raudonosios šviesos terapijos rizika
Pasak PBM fondo, raudonos šviesos terapiją patvirtino JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA). Pasak Jagdeo, ji laikoma labai saugia, nors naudojant namų prietaisą, žinoma, yra tikimybė, kad naudotojas suklys. Pavyzdžiui, prietaisą galima naudoti per daug arba dažniau, nei rekomenduoja gamintojas. Laimei, daugelis namų prietaisų turi automatinį laikmatį ir išsijungimą, sako Jagdeo, todėl lengviau nepersistengti. Visada laikykitės instrukcijų ir atminkite, kad žurnalo „Journal of Pain“ apžvalgoje nurodyta, kad kai kuriems vartotojams gali pablogėti migrenos simptomai. Taip pat svarbu pasitarti su atitinkamu gydytoju (pavyzdžiui, dermatologu ar šeimos gydytoju), kad informuotumėte jį, jog raudonos šviesos terapija yra jūsų gydymo plane. Galiausiai kreipkitės į patikimą specialistą. „Šviesa gali sukelti žalą, tačiau jei naudojamas tinkamas protokolas, jokio šalutinio poveikio nepastebėsite“, – sako Jagdeo.
Kas gali norėti išbandyti (ir išvengti) raudonos šviesos terapijos
Raudonos šviesos terapija skirta kaip palaikomoji terapija. Tai reiškia: mažai tikėtina, kad raudonos šviesos terapija bus vienintelis gydymas, kurį naudosite sveikatos ar odos priežiūros problemai spręsti. Pavyzdžiui, kartu su raudona šviesa galite naudoti ir vietinį preparatą (pvz., retinoidą) nuo spuogų ar smulkių raukšlelių, pažymi Jagdeo. Jei esate nėščia, turėtumėte vengti raudonos šviesos terapijos, sako Arany. O jei gydotės nuo konkrečios sveikatos būklės, pirmiausia gaukite gydytojo leidimą.
Raudonos šviesos terapijos pradžia
Štai ką galbūt norėsite žinoti prieš išbandydami raudonos šviesos terapiją, vadovaujant profesionaliam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Paprastai raudonos šviesos terapija atliekama per keletą seansų per tam tikrą laikotarpį. Pavyzdžiui, Jagdeo teigia, kad kalbant apie odos problemas, jis rekomenduoja išbandyti raudonos šviesos terapiją tris kartus per savaitę po 10 minučių mažiausiai vieną mėnesį. „Kai kurie pacientai rezultatus pamatys jau po mėnesio, tačiau dažnai šie rezultatai laikui bėgant gerėja“, – sako jis. Nors galima įsigyti daug namuose naudojamų raudonos šviesos terapijos prietaisų, prieš bandant raudonos šviesos terapiją savarankiškai, visada geriausia pasikalbėti su dermatologu arba skausmo specialistu. Pokalbis su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju padės ne tik nustatyti savo sveikatingumo tikslus ir nustatyti, ar raudonos šviesos terapija jums tinka, bet ir rasti konkretų namuose naudojamą prietaisą, kuris yra vertas savo kainos.
Ko tikėtis prieš, per ir po raudonos šviesos terapijos
Tikėtina, kad neskaudės. Raudonos šviesos terapija yra neinvazinė ir daugumai žmonių neskausminga. Rankinis prietaisas gali būti prispaustas prie odos sužalojimo ar skausmo vietoje. Jei gulite visą kūną dengiančioje lovoje arba kapsulėje, kurioje naudojama ir raudona, ir artimoji infraraudonoji šviesa, galite jausti šilumą nuo artimosios infraraudonosios spinduliuotės lempų. Nereikėtų tikėtis šalutinio gydymo poveikio, sako Arany. Saugokite savo akis. Paklauskite specialisto, ar gydymo metu būtina dėvėti akių apsaugą. Galite jaustis ramiai. Vienas iš didžiausių raudonos šviesos terapijos privalumų yra tai, kaip atsipalaidavę žmonės sako jaučiasi po gydymo, sako Jagdeo. Šį kartą skirkite sau laiko ir pasikliaukite raminančiu poveikiu. Jums gali prireikti daugiau nei vieno gydymo. Iš anksto pasikalbėkite su savo specialistu, kad suprastumėte, kiek seansų jums reikės (ir kaip dažnai), kad galėtumėte visapusiškai suprasti gydymo apimtį. Tai labai skirsis priklausomai nuo sveikatos problemos, kurią sprendžiate. „Tam tikrais atvejais net vienas gydymas pasirodė esąs veiksmingas, o intensyviausias raudonosios šviesos terapijos gydymas atliekamas tris kartus per savaitę mažiausiai keturias savaites, kad būtų pasiektas ryškus poveikis“, – sako Arany. Turint tai omenyje, nepamirškite, kad fototerapijos pasaulis vystosi ir reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti geriausią įvairių bangos ilgių, dozių ir prietaisų panaudojimą konkrečioms sveikatos būklėms. Jei turite klausimų arba prieš įsipareigodami bet kokiam brangiam gydymui, geriausia pasikonsultuoti su dermatologu, skausmo specialistu arba gydytoju. Medicininės konsultacijos padės jums įvertinti raudonosios šviesos terapijos naudą ir riziką atsižvelgiant į konkrečius sveikatos tikslus.
Raudonos šviesos terapijos ištekliai, kuriuos mes mėgstame
Geriausios organizacijos
PBM fondasInformacijos apie tai, kas yra PBM, kaip jis veikia ir kokioms sveikatos problemoms spręsti, rasite šiame fonde. Taip pat galėsite žiūrėti vaizdo įrašus su pacientų atsiliepimais apie tai, kaip jiems padėjo raudonos šviesos terapija. Amerikos dermatologų akademijaPagrindinė dermatologų asociacija teikia konsultacijas įvairiomis odos priežiūros temomis, įskaitant šviesos terapijos taikymą esant įvairioms ligoms, tokioms kaip rožinė, spuogai ir psoriazė, ir pateikia nešališką, mokslu pagrįstą tyrimų apžvalgą.
Geriausias akademinis centras
Šeperdo universitetasŠeperdo universitetas neseniai atidarė naują fotobiomoduliacijos kompetencijos centrą, kuris padės tobulinti mokslinį supratimą ir pažangą fotobiomoduliacijos (įskaitant raudonos šviesos terapiją) srityje.
Geriausi moksliniai ištekliai
Fotobiomoduliacija, fotomedicina ir lazerinė chirurgija. Norite gauti naujausią mokslinę literatūrą apie fototerapiją? Peržiūrėkite recenzuojamą žurnalą „Photobiomodulation, Photomedicine and Laser Surgery“, kuriame pateikiami naujausi ir ankstesni numeriai apie fototerapiją, žemo lygio lazerio terapiją, fotobiomoduliaciją ir lazerinę chirurgiją. Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras (NCCIH) yra puikus šaltinis norint gauti išsamų mokslinį sutarimą dėl papildomųjų gydymo būdų. Jų duomenų bazėje galite ieškoti pagal temą ar sveikatos problemą ir skaityti apie gydymo būdus, kurie yra (arba nėra) pagrįsti tyrimais.