Raudonosios šviesos terapija, dar vadinama žemo lygio lazerio terapija (LLLT) arba fotobiomoduliacija (PBM), naudoja raudoną arba artimojo infraraudonojo spektro šviesą įvairioms ligoms gydyti. LED raudonosios šviesos terapijos lovos yra sukurtos taip, kad kūnas būtų veikiamas šių bangų ilgių šviesos, siekiant skatinti gijimą ir savijautą. Štai keletas privalumų ir kaip gerai tai veikia:
Kaip veikia LED raudonos šviesos terapija
Raudonos šviesos terapija naudoja 600–650 nm diapazono (matomos raudonos šviesos) arba 800–880 nm diapazono (artimojo infraraudonojo spinduliavimo) šviesą. Šviesą sugeria ląstelių mitochondrijos, todėl padidėja energijos gamyba (ATP) ir ląstelės atsinaujina. Šis ląstelių procesų stimuliavimas gali padėti gijimui ir suteikti terapinės naudos esant įvairioms ligoms.
LED raudonos šviesos terapijos lovų privalumai:
Pagerėjusi odos sveikata
Didesnė kolageno gamyba: raudona šviesa dažnai naudojama odos tekstūrai pagerinti, raukšlėms mažinti ir kolageno gamybai skatinti. Tai padeda sumažinti smulkių raukšlelių atsiradimą ir netgi gali padėti panaikinti kai kuriuos senėjimo požymius.
Spuogų gydymas: įrodyta, kad raudonos šviesos terapija mažina uždegimą ir bakterijas, o tai gali padėti valdyti spuogų atsiradimą.
Žaizdų gijimas: raudona šviesa gali pagreitinti audinių atsistatymą, padėdama greičiau atsigauti po įpjovimų, randų ir kitų odos sužalojimų.
Tai taip pat gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Sąnarių ir raumenų skausmas: raudonos šviesos terapija gali padėti sumažinti audinių uždegimą, todėl greičiau atsigauti po fizinio krūvio ar traumų. Ji taip pat gali padėti esant ilgalaikiam skausmui, tokiam kaip artritas, tendinitas ir raumenų skausmas.
Geresnė kraujotaka: Padidindama kraujotaką, raudonosios šviesos terapija gali tiekti daugiau deguonies ir maistinių medžiagų į pažeistas vietas, padėdama joms greičiau gyti.
Plaukų augimasRaudonosios šviesos terapija kartais naudojama plaukų augimui skatinti žmonėms, kurie slenka. Tai vadinama androgenine alopecija. Tyrimai rodo, kad raudonosios šviesos terapija kai kuriems žmonėms gali padidinti plaukų ir plaukų folikulų skaičių.
Nuotaikos ir miego gerinimasCirkadinio ritmo reguliavimas: raudonos šviesos poveikis vakare gali padėti pagerinti miego kokybę, padidinant melatonino gamybą, o tai pagerina miego ciklus.
Tai taip pat gali padėti sumažinti depresijos simptomus. Yra tam tikrų įrodymų, kad raudonos šviesos terapija gali teigiamai paveikti nuotaiką, sumažinti depresijos ir nerimo simptomus, gerindama smegenų funkciją ir mažindama uždegimą smegenyse.
Greitesnis raumenų atsistatymas: sportininkai ir fitneso gerbėjai dažnai naudoja raudonos šviesos terapijos lovas po treniruotės, kad sumažintų skausmą ir pagreitintų raumenų atsistatymą. Terapija gali padėti sumažinti oksidacinį stresą raumenyse ir pagerinti atsistatymą.
Padidėjusi raumenų jėga ir ištvermė: Kai kurie tyrimai rodo, kad raudonos šviesos terapija gali pagerinti raumenų veiklą, padidindama mitochondrijų (ląstelės energijos gamybos gamyklų) aktyvumą ir ATP gamybą.
Ar gerai veikia LED raudonos šviesos terapijos lovos?
Raudonosios šviesos terapijos veiksmingumas gali priklausyti nuo kelių dalykų, tokių kaip:
Šviesos bangos ilgis ir intensyvumas. Terapijoje naudojama tam tikro bangos ilgio (dažniausiai nuo 600 iki 650 nm iki 800–880 nm) ir tam tikro intensyvumo (matuojamo džauliais cm²) šviesa. Šie veiksniai gali turėti įtakos gydymo rezultatams. Pavyzdžiui, artimojo infraraudonojo spektro šviesa gali prasiskverbti giliau į audinius, o raudona šviesa geriau tinka odos paviršiui gydyti.
Kiek laiko dega lemputė: procedūros paprastai trunka nuo 10 iki 20 minučių. Seansų dažnumas taip pat svarbus; norint gauti daug naudos, rekomenduojama atlikti 2–3 seansus per savaitę.
Taip pat svarbu reguliariai naudoti gydymą. Kaip ir taikant daugelį gydymo būdų, norint pasiekti visapusišką naudą, gali prireikti tęstinio gydymo kelias savaites ar mėnesius.
Saugumas ir šalutinis poveikis
Raudonos šviesos terapija paprastai yra saugi ir sukelia minimalų šalutinį poveikį. Ji neinvazinė ir nenaudoja UV spindulių, todėl nėra odos pažeidimo rizikos, kaip soliariumuose. Tačiau dažnai rekomenduojama apsaugoti akis, nes ilgalaikis ryškios šviesos poveikis gali jas varginti.
Svarbių kontraindikacijų nėra, tačiau asmenys, jautrūs šviesai ar sergantys tam tikromis sveikatos būklėmis (pvz., epilepsija), prieš naudodami raudonos šviesos terapijos lovas, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Tyrimai
Nors daugelis tyrimų rodo, kad raudonos šviesos terapija yra naudinga, vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų. Kai kurie privalumai yra labiau žinomi (pvz., gražesnė oda ir mažesnis skausmas), o kitiems, pavyzdžiui, kaip ji veikia nuotaiką ar ilgalaikį svorio metimą, reikia daugiau tyrimų.
Išvada
LED raudonos šviesos terapijos lovos, atrodo, teikia daug potencialių privalumų, ypač odos sveikatai, skausmo malšinimui ir raumenų atsistatymui. Žmonės dažnai praneša apie bendros savijautos pagerėjimą po nuolatinio naudojimo. Tačiau svarbu valdyti lūkesčius ir pripažinti, kad rezultatai gali skirtis priklausomai nuo individualių veiksnių ir prietaiso kokybės.
