Raudonosios šviesos terapija (RLT), dar žinoma kaipžemo lygio lazerio terapija (LLLT)arbafotobiomoduliacija (PBM), išpopuliarėjo dėl neinvazinio, be vaistų taikomo sveikatos ir gerovės gerinimo metodo. Raudonosios šviesos terapijos lovos, kuriose visas kūnas veikiamas terapiniais raudonos ir artimojo infraraudonojo spektro (NIR) šviesos bangų ilgiais, teikia įvairių privalumų, pradedantodos atjauninimasįskausmo malšinimasirpagerintas raumenų atsistatymas.
1. Odos sveikata ir senėjimą stabdanti nauda
Stimuliuoja kolageno gamybą
Raudona šviesa (630–700 nm) prasiskverbia pro odąskatinti kolageno ir elastino gamybą, mažindama smulkias raukšleles, raukšles ir gerindama odos elastingumą. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti:
- Senėjimo požymių mažinimas(lygina raukšles ir gerina odos tekstūrą)
- Sumažina spuogų randus ir hiperpigmentaciją
- Žaizdų gijimo gerinimas ir uždegimo mažinimas
Gydo spuogus ir gerina veido spalvą
Raudonosios šviesos terapija turiantibakterinis ir priešuždegiminis poveikis, todėl jis veiksmingas:
- Naikina spuogus sukeliančias bakterijas(Propionibacterium acnes)
- Paraudimo ir patinimo mažinimasesant uždegiminėms spuogams
- Naftos gamybos balansavimasskaistesnei odai
2. Skausmo malšinimas ir raumenų atsistatymas
Mažina sąnarių ir raumenų skausmą
Artimųjų infraraudonųjų spindulių šviesa (800–850 nm) prasiskverbia giliau į audinius ir padeda:
- Artrito ir sąnarių skausmo malšinimas(tyrimai rodo pagerėjimą sergant osteoartritu ir reumatoidiniu artritu)
- Raumenų skausmas ir atsigavimas(idealiai tinka sportininkams ir atsigavimui po treniruotės)
- Lėtinio skausmo sąlygos(fibromialgija, nugaros skausmas, sausgyslių uždegimas)
Pagreitina raumenų atsistatymą ir našumą
Raudonosios šviesos terapija sustiprinamitochondrijų funkcija, padidindama ATP (ląstelių energijos) gamybą, kuri padeda:
- Sumažinkite fizinio krūvio sukeltą nuovargį
- Pagerinti ištvermę ir jėgos atsistatymą
- Sumažinti raumenų pažeidimus ir uždegimą
3. Skatina plaukų augimą
Stimuliuoja plaukų folikulus
Raudonosios šviesos terapija gavo FDA patvirtinimą.Gydant androgenetinę alopeciją (plaukų slinkimą pagal modelį)pateikė:
- Padidėjusi kraujotaka plaukų folikuluose
- Plaukų augimo fazės (anageno fazės) pailginimas
- Galvos odos uždegimo mažinimas
4. Gerina miegą ir nuotaiką
Reguliuoja cirkadinį ritmą
Raudonos šviesos poveikis vakare galipadidinti melatonino gamybą, padedant su:
- Greitesnis užmigimas ir miego kokybės gerinimas
- Nemigos simptomų mažinimas
Palaiko psichinę gerovę
Kai kurie tyrimai rodo, kad raudonos šviesos terapija gali padėti:
- Sumažinti depresijos ir nerimo simptomus
- Pagerinti kognityvines funkcijas ir susikaupimą
5. Padeda mesti svorį ir mažinti celiulitą
Padeda mažinti riebalų kiekį
Nors raudonos šviesos terapija nėra tiesioginis svorio metimo sprendimas, ji gali:
- Suskaidyti riebalų ląsteles (lipolizę)
- Pagerinti limfos drenažą ir kraujotaką
- Sumažinti celiulito išvaizdą
6. Pagreitina žaizdų gijimą ir mažina uždegimą
Raudona ir NIR šviesaskatinti audinių atstatymą, todėl tai naudinga:
- Atsigavimas po operacijos
- Gyjantys nudegimai, įpjovimai ir opos
- Lėtinio uždegimo mažinimas(susijęs su tokiomis ligomis kaip diabetas ir širdies ligos)
Išvada: kam gali būti naudingos raudonos šviesos terapijos lovos?
Raudonos šviesos terapijos lovos siūlosaugus, natūralus ir veiksmingasgydymas įvairioms ligoms, įskaitant:
✔Odos problemos(senėjimas, spuogai, randai)
✔Skausmas ir uždegimas(artritas, raumenų skausmas)
✔Plaukų slinkimas ir retėjimas
✔Miego sutrikimai ir nuotaikų disbalansas
✔Fizinio pasirengimo atsigavimas ir našumas
Geriausiems rezultatams pasiekti,reguliarūs užsiėmimai (2–5 kartus per savaitę)rekomenduojami, o pastebimi patobulinimai dažnai matomi per4–8 savaitės.