1. Nedelsdami sudrėkinkite.
Tepkite alavijo gelį arba atkuriamąjį losjoną po saulės, kad nuramintumėte sausą odą ir lengvą nudegimą saulėje.
Naudokite drėkinamąjį kremą be alkoholio, kad išsaugotumėte drėgmę ir išvengtumėte lupimosi ar paraudimo.
2. Venkite aukštos temperatūros stimuliacijos.
24 valandas venkite karštų vonių, saunų ir karštųjų versmių. Aukšta temperatūra sustiprins odos sausumą ir jautrumą.
Nusiplaukite šiltu vandeniu ir venkite dirginančių dušo želių; rinkitės švelnius, subalansuoto pH produktus.
3. Venkite antrinio UV spindulių poveikio.
Tą pačią dieną venkite tiesioginių saulės spindulių, pavyzdžiui, vengdami veiklos lauke ir deginimosi saulėje. Soliariumas veikia odą UV spindulių poveikiu. Be to, saulės poveikis gali lengvai sukelti nudegimus saulėje arba pigmentaciją.
Išeidami į lauką, dėvėkite fizinę apsaugą nuo saulės (pvz., kepures ir ilgarankovius drabužius). Jei reikia naudoti apsaugos nuo saulės priemones, rinkitės priemones su mažu SPF (15–30), kurios neužkemša porų.
4. Sustiprinti remonto priežiūrą.
48 valandas venkite šveitimo ar odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra rūgščių (AHA/BHA) arba retinolio, kad išvengtumėte tolesnio dirginimo.
Gerkite daug vandens ir valgykite antioksidantų (pvz., vitamino C ir E) turintį maistą, kad padėtumėte odai atsigauti.
5. Specialios situacijos traktavimas
Jei jaučiate paraudimą, patinimą ar dilgčiojimą, uždenkite odą šaltu rankšluosčiu ir nebenaudokite soliariumo, kol oda neatsigaus.
Jei nudegėte saulėje stipriai (atsirado pūslių ar lupimosi), kreipkitės medicininės pagalbos.
Mokslinė priežiūra gali pailginti įdegio efektą ir sumažinti odos pažeidimo riziką!