Naudojantraudonos šviesos terapijos lovaSvarbiausia yra patogumas ir maksimalus odos sąlytis su šviesa. Štai ką dėvėti (arba nedėvėti) norint pasiekti geriausių rezultatų:
Rekomenduojami drabužių variantai:
- Minimalūs drabužiai (geriausia norint gauti visas privilegijas)
- Nuogas arba tik apatiniai– Raudona šviesa geriausiai įsiskverbia į odą, kai jos neužstoja audinys. Daugelis žmonių dėvi tik apatinius arba būna nuogi (jei yra privačioje aplinkoje).
- Bikinis/Maudymosi kostiumėlis– Jei pageidaujate apdengimo, tinka minimalus bikinis arba aptemptas maudymosi kostiumėlis.
- Lengvas, prigludęs audinys (jei pageidaujate kuklumo)
- Balti arba šviesios spalvos drabužiai– Raudona šviesa gali iš dalies prasiskverbti pro plonus, baltus audinius.
- Spandekso/likros šortai ir sportinė liemenėlė– Tamprūs, tamprūs audiniai praleidžia šiek tiek šviesos.
Ko vengti:
- Stori arba tamsūs drabužiai– Blokuoja raudoną / artimųjų infraraudonųjų spindulių šviesą, sumažindamas efektyvumą.
- Laisvi arba per daug permatomi drabužiai– Sukuria šešėlius ir sumažina ekspoziciją.
Papildomi patarimai:
- Nuimkite papuošalus ir makiažą– Metalai ir kosmetika gali atspindėti šviesą.
- Apsaugokite akis– Jei lova skleidžia ryškią šviesą, dėvėkite apsauginius akinius.
- Patikrinkite įstaigos taisykles– Kai kuriose klinikose gali būti nustatyta aprangos kodo politika.
Tikslinėms sritims:
- Jei gydote konkrečią sritį (pvz., veidą, kelius), atidengite tik tą dalį, o likusią uždenkite.