Nuo sporto salės entuziastų iki profesionalių sportininkų vis daugiau žmonių kreipiasi įraudonos šviesos terapijakaip jų kasdienės atsigavimo rutinos dalį. Bet kas daro jį tokį populiarų sporto pasaulyje?
Paprasta atsigavimo priemonė aktyviam gyvenimo būdui
Skirtingai nuo ledo vonių ar intensyvaus masažo, raudonos šviesos terapija yra:
-
Neskausmingas ir atpalaiduojantis
-
Lengva įtraukti į kasdienybę
-
Tinka prieš arba po treniruotės
Sportininkai dažnai jį naudoja atsipalaidavimui po treniruotės arba raumenų paruošimui kitai dienai.
Dažni privalumai, kurių ieško sportininkai
Reguliarūs raudonos šviesos terapijos seansai gali padėti:
-
Palengvina raumenų ir sąnarių diskomfortą
-
Pagerinti lankstumą ir judrumą
-
Sumažinkite atsistatymo laiką tarp treniruočių
-
Palaikyti bendrą fizinę savijautą
Šie privalumai ypač naudingi intensyvių treniruočių ar varžybų sezonuose.
Viso kūno ir tikslinės raudonos šviesos terapijos palyginimas
Tiksliniai įrenginiai dažniausiai naudojami:
-
Kojos, rankos, pečiai ir nugara
Viso kūno raudonos šviesos terapijos lovos suteikia:
-
Tolygus viso kūno poveikis
-
Visiškas raumenų atsipalaidavimas
-
Parama viso kūno atsistatymui
Daugelyje treniruočių centrų ir sporto įrenginių dabar į savo atsigavimo zonų programą įtraukta viso kūno raudonosios šviesos terapija.
Kas gali gauti naudos?
Raudonos šviesos terapija tinka:
-
Jėgos ir ištvermės sportininkai
-
Komandinių sporto šakų žaidėjai
-
Bėgikai, dviratininkai ir sporto klubų lankytojai
-
Kiekvienas, besilaikantis aktyvaus gyvenimo būdo
Jums nereikia būti profesionaliu sportininku, kad galėtumėte mėgautis atsigavimo teikiama nauda.
Baigiamosios mintys
Raudonosios šviesos terapija nepakeis geros treniruotės ar miego, tačiau ji gali būti vertingas sportininko atsigavimo priemonių rinkinio papildymas. Nuolat naudojama ji padeda kūnui jaustis geriau, geriau judėti ir pasiruošti kitam iššūkiui.
