Vienas iš dažniausių rūpesčių, susijusių su raudonos šviesos terapija, yra akių sritis. Žmonės nori naudoti raudoną šviesą veido odai, tačiau nerimauja, kad į ją nukreipta ryški raudona šviesa gali būti neoptimali jų akims. Ar yra ko nerimauti? Ar raudona šviesa gali pažeisti akis? O gal ji iš tikrųjų gali būti labai naudinga ir padėti gydyti mūsų akis?
Įvadas
Akys yra bene pažeidžiamiausia ir brangiausia mūsų kūno dalis. Regėjimas yra pagrindinė mūsų sąmoningos patirties dalis ir neatsiejama mūsų kasdienio funkcionavimo dalis. Žmogaus akys yra ypač jautrios šviesai, gebančios atskirti iki 10 milijonų atskirų spalvų. Jos taip pat gali aptikti šviesą, kurios bangos ilgis yra nuo 400 nm iki 700 nm.
Neturime įrangos, skirtos suvokti artimąją infraraudonąją šviesą (kaip naudojama infraraudonųjų spindulių terapijoje), lygiai taip pat, kaip nesuvokiame kitų elektromagnetinės spinduliuotės bangos ilgių, tokių kaip UV, mikrobangos ir kt. Neseniai įrodyta, kad akis gali aptikti vieną fotoną. Kaip ir kitur kūne, akys sudarytos iš ląstelių, specializuotų ląstelių, kurios visos atlieka unikalias funkcijas. Turime lazdelių ląsteles šviesos intensyvumui aptikti, kūgelių ląsteles spalvai aptikti, įvairias epitelio ląsteles, humoro gaminančias ląsteles, kolageno gaminančias ląsteles ir kt. Kai kurios iš šių ląstelių (ir audinių) yra jautrios tam tikrų tipų šviesai. Visos ląstelės gauna naudos iš kitų tipų šviesos. Per pastaruosius 10 metų šioje srityje atliekami tyrimai labai išaugo.
Kokia šviesos spalva / bangos ilgis yra naudinga akims?
Daugumoje tyrimų, kurie rodo teigiamą poveikį, kaip šviesos šaltiniai naudojami LED, kurių didžioji dauguma yra maždaug 670 nm bangos ilgio (raudonos). Tačiau bangos ilgis ir šviesos tipas / šaltinis nėra vieninteliai svarbūs veiksniai, nes šviesos intensyvumas ir ekspozicijos laikas turi įtakos rezultatams.
Kaip raudona šviesa padeda akims?
Atsižvelgiant į tai, kad mūsų akys yra pagrindinis šviesai jautrus audinys mūsų kūne, galima manyti, kad raudonos šviesos absorbcija mūsų raudonuosiuose kūgeliuose yra kažkaip susijusi su tyrime pastebėtais efektais. Tačiau tai ne visai tiesa.
Pagrindinė teorija, aiškinanti raudonos ir artimosios infraraudonosios šviesos terapijos poveikį bet kurioje kūno vietoje, apima šviesos ir mitochondrijų sąveiką. Pagrindinė mitochondrijų funkcija yra gaminti energiją savo ląstelei –Šviesos terapija pagerina jos gebėjimą gaminti energiją.
Žmogaus akys, o ypač tinklainės ląstelės, turi didžiausius medžiagų apykaitos poreikius iš visų kūno audinių – joms reikia daug energijos. Vienintelis būdas patenkinti šį didelį poreikį yra tai, kad ląstelėse būtų daug mitochondrijų, todėl nenuostabu, kad akių ląstelėse yra didžiausia mitochondrijų koncentracija visame kūne.
Kadangi šviesos terapija veikia sąveikaudama su mitochondrijomis, o akys turi daugiausia mitochondrijų organizme, pagrįstai galima daryti prielaidą, kad šviesa turės didžiausią poveikį akims, palyginti su likusia kūno dalimi. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad akies ir tinklainės degeneracija yra tiesiogiai susijusi su mitochondrijų disfunkcija. Taigi terapija, kuri gali atkurti mitochondrijas, kurių yra daug, akyje, yra puikus būdas.
Geriausias šviesos bangos ilgis
670 nm bangos ilgis – tamsiai raudona matomoji šviesa – yra bene labiausiai ištirtas visų akių ligų atveju. Kiti teigiamų rezultatų gavę bangos ilgiai yra 630 nm, 780 nm, 810 nm ir 830 nm. Lazeris ir LED – pastaba. Raudona šviesa iš lazerių arba LED gali būti naudojama bet kurioje kūno vietoje, nors yra viena išimtis, skirta būtent lazeriams – akims. Lazeriai NĖRA tinkami akių šviesos terapijai.
Taip yra dėl lazerio šviesos lygiagretaus/koherentinio spindulio savybės, kurį akies lęšiukas gali sufokusuoti į mažytį tašką. Visas lazerio šviesos spindulys gali patekti į akį, o visa ta energija sutelkiama į intensyvią mažytę tinklainės dėmę, sukuriant itin didelį galios tankį ir galintį sukelti nudegimus/pažeidimus vos po kelių sekundžių. LED šviesa projektuojama kampu, todėl šios problemos nėra.
Galios tankis ir dozė
Raudona šviesa praleidžia pro akį daugiau nei 95 %. Tai pasakytina apie artimąją infraraudonąją šviesą ir panašiai apie kitą matomą šviesą, pavyzdžiui, mėlyną / žalią / geltoną. Atsižvelgiant į didelį raudonos šviesos prasiskverbimą, akims reikalingas tik panašus gydymo būdas kaip ir odai. Tyrimuose naudojamas apie 50 mW/cm2 galios tankis, o dozės gana mažos – 10 J/cm2 ar mažesnės. Daugiau informacijos apie šviesos terapijos dozavimą rasite šiame įraše.
Kenksminga šviesa akims
Mėlynos, violetinės ir UV spindulių bangos ilgiai (200–480 nm) kenkia akims., siejamas su tinklainės pažeidimu arba ragenos, humoro, lęšiuko ir regos nervo pažeidimais. Tai apima tiesioginę mėlyną šviesą, bet taip pat ir mėlyną šviesą, esančią baltos šviesos, pavyzdžiui, buitinių/gatvių LED lempučių arba kompiuterių/telefonų ekranų, sudėtyje. Ryškiai baltoje šviesoje, ypač toje, kurios spalvos temperatūra yra aukšta (3000 k+), yra didelis mėlynos šviesos procentas ir ji nėra sveika akims. Saulės šviesoje, ypač vidurdienio saulės šviesoje, atsispindinčioje nuo vandens, taip pat yra didelis mėlynos šviesos procentas, kuris laikui bėgant pažeidžia akis. Laimei, Žemės atmosfera tam tikru mastu filtruoja (išsklaido) mėlyną šviesą – šis procesas vadinamas „Relio sklaida“ – tačiau vidurdienio saulės šviesoje jos vis tiek yra daug, kaip ir astronautų matomoje saulės šviesoje kosmose. Vanduo sugeria raudoną šviesą labiau nei mėlyną, todėl saulės šviesos atspindys nuo ežerų/vandenynų ir kt. yra tiesiog labiau koncentruotas mėlynos šviesos šaltinis. Tačiau žalinga gali būti ne tik atspindėta saulės šviesa, nes „banglentininko akis“ yra dažna problema, susijusi su UV spindulių akių pažeidimais. Šia liga gali susirgti žygeiviai, medžiotojai ir kiti gamtos mylėtojai. Tradiciniai jūreiviai, tokie kaip buvę karinio jūrų laivyno karininkai ir piratai, beveik visada po kelerių metų susidurdavo su regėjimo problemomis, daugiausia dėl jūros saulės šviesos atspindžių, kuriuos dar labiau paaštrindavo mitybos problemos. Tolimųjų infraraudonųjų spindulių bangos (ir apskritai šiluma) gali būti kenksmingos akims, nes, kaip ir kitų kūno ląstelių atveju, funkciniai pažeidimai atsiranda, kai ląstelės per daug įkaista (46 °C+ / 115 °F+). Darbuotojams, dirbantiems su senomis krosnimis susijusius darbus, tokius kaip variklių valdymas ir stiklo pūtimas, visada kildavo akių problemų (nes iš židinių / krosnių skleidžiama šiluma yra tolimųjų infraraudonųjų spindulių). Lazerio šviesa gali būti kenksminga akims, kaip minėta aukščiau. Toks lazeris kaip mėlynas arba UV lazeris būtų pats žalingiausias, tačiau žali, geltoni, raudoni ir artimojo infraraudonųjų spindulių lazeriai vis tiek gali sukelti žalos.
Akių ligos padėjo
Bendras regėjimas – regėjimo aštrumas, katarakta, diabetinė retinopatija, geltonosios dėmės degeneracija – dar žinoma kaip AMD arba su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija, refrakcijos sutrikimai, glaukoma, sausos akys, plaukiojantys taškeliai.
Praktinis pritaikymas
Šviesos terapijos naudojimas akims prieš deginimąsi saulėje (arba ryškioje baltoje šviesoje). Tepkite kasdien/kas savaitę, siekiant išvengti akių degeneracijos.