Dabar, kai galite apskaičiuoti, kokią dozę gaunate, turite žinoti, kokia dozė yra iš tikrųjų veiksminga. Daugelyje apžvalginių straipsnių ir edukacinės medžiagos teigiama, kad optimali ląstelėms dozė yra nuo 0,1 J/cm² iki 6 J/cm², o mažesnė dozė nieko neduoda, o daug didesnė – panaikina naudą.
Vis dėlto kai kurie tyrimai rodo teigiamus rezultatus ir daug didesniuose diapazonuose, tokiuose kaip 20 J/cm², 70 J/cm² ir net 700 J/cm². Gali būti, kad esant didesnėms dozėms pastebimas gilesnis sisteminis poveikis, priklausomai nuo to, kiek energijos iš viso tiekiama kūnui. Taip pat gali būti, kad didesnė dozė yra veiksminga, nes šviesa prasiskverbia giliau. 1 J/cm² dozės gavimas viršutiniame odos sluoksnyje užtruks tik kelias sekundes. 1 J/cm² dozės gavimas giliajame raumeniniame audinyje gali užtrukti 1000 kartų ilgiau, todėl ant viršutinės odos reikėtų daugiau nei 1000 J/cm².
Šviesos šaltinio atstumas čia yra labai svarbus, nes jis lemia odos šviesos galios tankį. Pavyzdžiui, naudojant raudonos šviesos prietaisą 25 cm, o ne 10 cm atstumu, pailgėtų reikalingas veikimo laikas, tačiau būtų padengtas didesnis odos plotas. Nėra nieko blogo naudoti jį iš didesnio atstumo, tiesiog būtinai kompensuokite tai pailgindami veikimo laiką.
Seanso trukmės apskaičiavimas
Dabar turėtumėte žinoti savo šviesos galios tankį (priklausomai nuo atstumo) ir norimą dozę. Norėdami apskaičiuoti, kiek sekundžių reikia naudoti šviesą, naudokite toliau pateiktą formulę:
Laikas = Dozė ÷ (galios tankis x 0,001)
Laikas sekundėmis, dozė J/cm² ir galios tankis mW/cm²